Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Трески vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +220.4%
Содержит больше Магний +131%
Содержит больше Фосфор +101.4%
Содержит больше Калий +64.3%
Содержит больше Цинк +62.1%
Содержит больше Медь +161.1%
Содержит больше Селен +37.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Натрий - 83
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Содержит больше Железо +220.4%
Содержит больше Магний +131%
Содержит больше Фосфор +101.4%
Содержит больше Калий +64.3%
Содержит больше Цинк +62.1%
Содержит больше Медь +161.1%
Содержит больше Селен +37.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Натрий - 83
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +283%
Содержит больше Витамин B1 +80.7%
Содержит больше Витамин B2 +421.5%
Содержит больше Витамин B3 +172.6%
Содержит больше Витамин B5 +450%
Содержит больше Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин B12 +1709.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +283%
Содержит больше Витамин B1 +80.7%
Содержит больше Витамин B2 +421.5%
Содержит больше Витамин B3 +172.6%
Содержит больше Витамин B5 +450%
Содержит больше Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин B12 +1709.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +42.5%
Содержит больше Жиры +1970.9%
Содержит больше Другое +1200%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше Вода +42.5%
Содержит больше Жиры +1970.9%
Содержит больше Другое +1200%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1372.6%
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1372.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Скумбрия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Скумбрия Мнение
Белки 22.83g 23.85g Скумбрия
Жиры 0.86g 17.81g Скумбрия
Калорийность 105kcal 262kcal Скумбрия
Кальций 14mg 15mg Скумбрия
Железо 0.49mg 1.57mg Скумбрия
Магний 42mg 97mg Скумбрия
Фосфор 138mg 278mg Скумбрия
Калий 244mg 401mg Скумбрия
Натрий 78mg 83mg Трески
Цинк 0.58mg 0.94mg Скумбрия
Медь 0.036mg 0.094mg Скумбрия
Марганец 0.02mg 0.02mg
Селен 37.6µg 51.6µg Скумбрия
Витамин A 47IU 180IU Скумбрия
Витамин A, RAE 14µg 54µg Скумбрия
Витамин E 0.81mg Трески
Витамин D 46IU Трески
Витамин D 1.2µg Трески
Витамин C 1mg 0.4mg Трески
Витамин B1 0.088mg 0.159mg Скумбрия
Витамин B2 0.079mg 0.412mg Скумбрия
Витамин B3 2.513mg 6.85mg Скумбрия
Витамин B5 0.18mg 0.99mg Скумбрия
Витамин B6 0.283mg 0.46mg Скумбрия
Витамин B9, общий 8µg 2µg Трески
Витамин B12 1.05µg 19µg Скумбрия
Витамин K 0.1µg Трески
Триптофан 0.256mg 0.267mg Скумбрия
Треонин 1.001mg 1.045mg Скумбрия
Изолейцин 1.052mg 1.099mg Скумбрия
Лейцин 1.856mg 1.938mg Скумбрия
Лизин 2.097mg 2.19mg Скумбрия
Метионин 0.676mg 0.706mg Скумбрия
Фенилаланин 0.891mg 0.931mg Скумбрия
Валин 1.176mg 1.228mg Скумбрия
Гистидин 0.672mg 0.702mg Скумбрия
Холестерин 55mg 75mg Трески
Насыщенные жиры 0.168g 4.176g Трески
0.154g 0.699g Скумбрия
0.004g 0.504g Скумбрия
0.013g 0.106g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.124g 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.292g 4.3g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Трески
235%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $5.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.