Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трюфели и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Трюфели vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +120.8%
Содержит больше Железо +297.3%
Содержит больше Магний +315%
Содержит больше Фосфор +397.3%
Содержит больше Калий +173.2%
Содержит больше Цинк +238.5%
Содержит больше Медь +120.5%
Содержит больше Марганец +1119.4%
Содержит больше Селен +7133.3%
Содержит меньше Натрий -54.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Кальций +120.8%
Содержит больше Железо +297.3%
Содержит больше Магний +315%
Содержит больше Фосфор +397.3%
Содержит больше Калий +173.2%
Содержит больше Цинк +238.5%
Содержит больше Медь +120.5%
Содержит больше Марганец +1119.4%
Содержит больше Селен +7133.3%
Содержит меньше Натрий -54.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +955%
Содержит больше Витамин B3 +1093.7%
Содержит больше Витамин B5 +541.3%
Содержит больше Витамин B6 +83.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин B2 +955%
Содержит больше Витамин B3 +1093.7%
Содержит больше Витамин B5 +541.3%
Содержит больше Витамин B6 +83.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +405.5%
Содержит больше Жиры +284.2%
Содержит больше Углеводы +894.7%
Содержит больше Другое +172.8%
Содержит больше Вода +507%
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +405.5%
Содержит больше Жиры +284.2%
Содержит больше Углеводы +894.7%
Содержит больше Другое +172.8%
Содержит больше Вода +507%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трюфели Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трюфели Зеленый лук Мнение
2.91g 4.74g Зеленый лук
Белки 9.25g 1.83g Трюфели
Жиры 0.73g 0.19g Трюфели
Углеводы 73.01g 7.34g Трюфели
Калорийность 284kcal 32kcal Трюфели
Сахар 2.33g Трюфели
Клетчатка 70.1g 2.6g Трюфели
Кальций 159mg 72mg Трюфели
Железо 5.88mg 1.48mg Трюфели
Магний 83mg 20mg Трюфели
Фосфор 184mg 37mg Трюфели
Калий 754mg 276mg Трюфели
Натрий 35mg 16mg Зеленый лук
Цинк 1.32mg 0.39mg Трюфели
Медь 0.183mg 0.083mg Трюфели
Марганец 1.951mg 0.16mg Трюфели
Селен 43.4µg 0.6µg Трюфели
Витамин A 0IU 997IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 0µg 50µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg Зеленый лук
Витамин C 0mg 18.8mg Зеленый лук
Витамин B1 0.015mg 0.055mg Зеленый лук
Витамин B2 0.844mg 0.08mg Трюфели
Витамин B3 6.267mg 0.525mg Трюфели
Витамин B5 0.481mg 0.075mg Трюфели
Витамин B6 0.112mg 0.061mg Трюфели
Витамин B9, общий 38µg 64µg Зеленый лук
Витамин K 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg Зеленый лук
Валин 0.081mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.032g Трюфели
Мононенасыщенные жиры 0.027g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.074g Зеленый лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трюфели Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Трюфели
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
107%
Трюфели
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трюфели
Трюфели дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Трюфели
Продукт Трюфели более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трюфели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.