Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трюфели и Капуста

Сравнить

Инфографика

Трюфели vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +297.5%
Содержит больше Железо +1151.1%
Содержит больше Магний +591.7%
Содержит больше Фосфор +607.7%
Содержит больше Калий +343.5%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Медь +863.2%
Содержит больше Марганец +1119.4%
Содержит больше Селен +14366.7%
Содержит меньше Натрий -48.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Кальций +297.5%
Содержит больше Железо +1151.1%
Содержит больше Магний +591.7%
Содержит больше Фосфор +607.7%
Содержит больше Калий +343.5%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Медь +863.2%
Содержит больше Марганец +1119.4%
Содержит больше Селен +14366.7%
Содержит меньше Натрий -48.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +2010%
Содержит больше Витамин B3 +2578.2%
Содержит больше Витамин B5 +126.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +306.7%
Содержит больше Витамин B6 +10.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин B2 +2010%
Содержит больше Витамин B3 +2578.2%
Содержит больше Витамин B5 +126.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +306.7%
Содержит больше Витамин B6 +10.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +622.7%
Содержит больше Жиры +630%
Содержит больше Углеводы +1158.8%
Содержит больше Другое +245.3%
Содержит больше Вода +522.8%
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +622.7%
Содержит больше Жиры +630%
Содержит больше Углеводы +1158.8%
Содержит больше Другое +245.3%
Содержит больше Вода +522.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трюфели Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трюфели Капуста Мнение
2.91g 3.3g Капуста
Белки 9.25g 1.28g Трюфели
Жиры 0.73g 0.1g Трюфели
Углеводы 73.01g 5.8g Трюфели
Калорийность 284kcal 25kcal Трюфели
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 3.2g Трюфели
Клетчатка 70.1g 2.5g Трюфели
Кальций 159mg 40mg Трюфели
Железо 5.88mg 0.47mg Трюфели
Магний 83mg 12mg Трюфели
Фосфор 184mg 26mg Трюфели
Калий 754mg 170mg Трюфели
Натрий 35mg 18mg Капуста
Цинк 1.32mg 0.18mg Трюфели
Медь 0.183mg 0.019mg Трюфели
Марганец 1.951mg 0.16mg Трюфели
Селен 43.4µg 0.3µg Трюфели
Витамин A 0IU 98IU Капуста
Витамин A, RAE 0µg 5µg Капуста
Витамин E 0.15mg Капуста
Витамин C 0mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.015mg 0.061mg Капуста
Витамин B2 0.844mg 0.04mg Трюфели
Витамин B3 6.267mg 0.234mg Трюфели
Витамин B5 0.481mg 0.212mg Трюфели
Витамин B6 0.112mg 0.124mg Капуста
Витамин B9, общий 38µg 43µg Капуста
Витамин K 76µg Капуста
Триптофан 0.011mg Капуста
Треонин 0.035mg Капуста
Изолейцин 0.03mg Капуста
Лейцин 0.041mg Капуста
Лизин 0.044mg Капуста
Метионин 0.012mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg Капуста
Валин 0.042mg Капуста
Гистидин 0.022mg Капуста
Насыщенные жиры 0.034g Трюфели
Мононенасыщенные жиры 0.017g Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017g Капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трюфели Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Трюфели
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
107%
Трюфели
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трюфели
Гликемический индекс продукта Трюфели ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трюфели
Трюфели дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Трюфели
Продукт Трюфели более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трюфели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.