Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит меньше Натрий -40.2%
Содержит больше Цинк +80.6%
Содержит больше Марганец +135.3%
Содержит больше Селен +27.2%
Содержит больше Медь +58.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Фосфор - 164
Одинаковое количество вещества Калий - 175
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит меньше Натрий -40.2%
Содержит больше Цинк +80.6%
Содержит больше Марганец +135.3%
Содержит больше Селен +27.2%
Содержит больше Медь +58.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Фосфор - 164
Одинаковое количество вещества Калий - 175

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +11.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B5 +234.6%
Содержит больше Витамин B6 +243.2%
Содержит больше Витамин B12 +171.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Содержит больше Витамин A +11.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B5 +234.6%
Содержит больше Витамин B6 +243.2%
Содержит больше Витамин B12 +171.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +114.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +14%
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Другое +153.5%
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше Жиры +114.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +14%
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Другое +153.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +314.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.8%
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +314.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Копченый лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Копченый лосось Мнение
9.41g 0g Туна Салата
Белки 16.04g 18.28g Копченый лосось
Жиры 9.26g 4.32g Туна Салата
Углеводы 9.41g 0g Туна Салата
Калорийность 187kcal 117kcal Туна Салата
Кальций 17mg 11mg Туна Салата
Железо 1mg 0.85mg Туна Салата
Магний 19mg 18mg Туна Салата
Фосфор 178mg 164mg Туна Салата
Калий 178mg 175mg Туна Салата
Натрий 402mg 672mg Туна Салата
Цинк 0.56mg 0.31mg Туна Салата
Медь 0.145mg 0.23mg Копченый лосось
Марганец 0.04mg 0.017mg Туна Салата
Селен 41.2µg 32.4µg Туна Салата
Витамин A 97IU 87IU Туна Салата
Витамин A, RAE 24µg 26µg Копченый лосось
Витамин E 1.35mg Копченый лосось
Витамин D 685IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg Копченый лосось
Витамин C 2.2mg 0mg Туна Салата
Витамин B1 0.031mg 0.023mg Туна Салата
Витамин B2 0.07mg 0.101mg Копченый лосось
Витамин B3 6.7mg 4.72mg Туна Салата
Витамин B5 0.26mg 0.87mg Копченый лосось
Витамин B6 0.081mg 0.278mg Копченый лосось
Витамин B9, общий 8µg 2µg Туна Салата
Витамин B12 1.2µg 3.26µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg Копченый лосось
Триптофан 0.18mg 0.205mg Копченый лосось
Треонин 0.701mg 0.801mg Копченый лосось
Изолейцин 0.739mg 0.842mg Копченый лосось
Лейцин 1.293mg 1.486mg Копченый лосось
Лизин 1.457mg 1.679mg Копченый лосось
Метионин 0.47mg 0.541mg Копченый лосось
Фенилаланин 0.626mg 0.714mg Копченый лосось
Валин 0.824mg 0.942mg Копченый лосось
Гистидин 0.467mg 0.538mg Копченый лосось
Холестерин 13mg 23mg Туна Салата
Насыщенные жиры 1.544g 0.929g Копченый лосось
0.055g 0.267g Копченый лосось
0.014g 0.183g Копченый лосось
0.073g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.887g 2.023g Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0.995g Туна Салата

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Туна Салата
99%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 270mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.615g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.