Сравнить продукты Туна Салата и Сайра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+154.3%
Содержит
больше
Кальций
+729.4%
Содержит
больше
Железо
+67%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+51.1%
Содержит
больше
Калий
+180.3%
Содержит
меньше
Натрий
-83.8%
Содержит
больше
Цинк
+41.1%
Содержит
больше
Медь
+57.2%
Содержит
больше
Марганец
+2465%
Содержит
больше
Селен
+154.3%
Содержит
больше
Кальций
+729.4%
Содержит
больше
Железо
+67%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+51.1%
Содержит
больше
Калий
+180.3%
Содержит
меньше
Натрий
-83.8%
Содержит
больше
Цинк
+41.1%
Содержит
больше
Медь
+57.2%
Содержит
больше
Марганец
+2465%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин A
+19.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+139.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+906.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+178.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+232.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+70.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+112.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+92.5%
Содержит
больше
Витамин A
+19.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+139.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+906.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+178.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+232.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+70.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+112.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+92.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+493.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+395.3%
Содержит
больше
Белки
+53%
Содержит
больше
Вода
+16.3%
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
Содержит
больше
Жиры
+493.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+395.3%
Содержит
больше
Белки
+53%
Содержит
больше
Вода
+16.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+665.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+619.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.3%
Насыщенные жиры:
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
4.122 г
Насыщенные жиры:
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
0.573 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+665.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+619.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
9.41g | 0g | ||
Белки | 16.04g | 24.54g | |
Жиры | 9.26g | 1.56g | |
Углеводы | 9.41g | 0g | |
Калорийность | 187kcal | 119kcal | |
Кальций | 17mg | 141mg | |
Железо | 1mg | 1.67mg | |
Магний | 19mg | 38mg | |
Фосфор | 178mg | 269mg | |
Калий | 178mg | 499mg | |
Натрий | 402mg | 65mg | |
Цинк | 0.56mg | 0.79mg | |
Медь | 0.145mg | 0.228mg | |
Марганец | 0.04mg | 1.026mg | |
Селен | 41.2µg | 16.2µg | |
Витамин A | 97IU | 81IU | |
Витамин A, RAE | 24µg | 24µg | |
Витамин C | 2.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.031mg | 0.312mg | |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.195mg | |
Витамин B3 | 6.7mg | 2.801mg | |
Витамин B5 | 0.26mg | 0.865mg | |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.138mg | |
Витамин B9, общий | 8µg | 17µg | |
Витамин B12 | 1.2µg | 2.31µg | |
Триптофан | 0.18mg | 0.275mg | |
Треонин | 0.701mg | 1.076mg | |
Изолейцин | 0.739mg | 1.131mg | |
Лейцин | 1.293mg | 1.994mg | |
Лизин | 1.457mg | 2.254mg | |
Метионин | 0.47mg | 0.726mg | |
Фенилаланин | 0.626mg | 0.958mg | |
Валин | 0.824mg | 1.264mg | |
Гистидин | 0.467mg | 0.722mg | |
Холестерин | 13mg | 110mg | |
Насыщенные жиры | 1.544g | 0.319g | |
0.055g | 0.288g | ||
0.014g | 0.11g | ||
0.049g | |||
Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.377g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.573g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
47%
Итоговая оценка минералов
49%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 337mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.225g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах