Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Трески

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит больше Железо +104.1%
Содержит больше Фосфор +29%
Содержит больше Медь +302.8%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Магний +121.1%
Содержит больше Калий +37.1%
Содержит меньше Натрий -80.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58
Одинаковое количество вещества Селен - 37.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит больше Железо +104.1%
Содержит больше Фосфор +29%
Содержит больше Медь +302.8%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Магний +121.1%
Содержит больше Калий +37.1%
Содержит меньше Натрий -80.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58
Одинаковое количество вещества Селен - 37.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +106.4%
Содержит больше Витамин C +120%
Содержит больше Витамин B3 +166.6%
Содержит больше Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B12 +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +183.9%
Содержит больше Витамин B2 +12.9%
Содержит больше Витамин B6 +249.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Содержит больше Витамин A +106.4%
Содержит больше Витамин C +120%
Содержит больше Витамин B3 +166.6%
Содержит больше Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B12 +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +183.9%
Содержит больше Витамин B2 +12.9%
Содержит больше Витамин B6 +249.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +976.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +446.2%
Содержит больше Белки +42.3%
Содержит больше Вода +20.2%
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Жиры +976.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +446.2%
Содержит больше Белки +42.3%
Содержит больше Вода +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2228.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1311.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2228.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1311.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Трески
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Трески Мнение
9.41g 0g Туна Салата
Белки 16.04g 22.83g Трески
Жиры 9.26g 0.86g Туна Салата
Углеводы 9.41g 0g Туна Салата
Калорийность 187kcal 105kcal Туна Салата
Кальций 17mg 14mg Туна Салата
Железо 1mg 0.49mg Туна Салата
Магний 19mg 42mg Трески
Фосфор 178mg 138mg Туна Салата
Калий 178mg 244mg Трески
Натрий 402mg 78mg Трески
Цинк 0.56mg 0.58mg Трески
Медь 0.145mg 0.036mg Туна Салата
Марганец 0.04mg 0.02mg Туна Салата
Селен 41.2µg 37.6µg Туна Салата
Витамин A 97IU 47IU Туна Салата
Витамин A, RAE 24µg 14µg Туна Салата
Витамин E 0.81mg Трески
Витамин D 46IU Трески
Витамин D 1.2µg Трески
Витамин C 2.2mg 1mg Туна Салата
Витамин B1 0.031mg 0.088mg Трески
Витамин B2 0.07mg 0.079mg Трески
Витамин B3 6.7mg 2.513mg Туна Салата
Витамин B5 0.26mg 0.18mg Туна Салата
Витамин B6 0.081mg 0.283mg Трески
Витамин B9, общий 8µg 8µg
Витамин B12 1.2µg 1.05µg Туна Салата
Витамин K 0.1µg Трески
Триптофан 0.18mg 0.256mg Трески
Треонин 0.701mg 1.001mg Трески
Изолейцин 0.739mg 1.052mg Трески
Лейцин 1.293mg 1.856mg Трески
Лизин 1.457mg 2.097mg Трески
Метионин 0.47mg 0.676mg Трески
Фенилаланин 0.626mg 0.891mg Трески
Валин 0.824mg 1.176mg Трески
Гистидин 0.467mg 0.672mg Трески
Холестерин 13mg 55mg Туна Салата
Насыщенные жиры 1.544g 0.168g Трески
0.055g 0.154g Трески
0.014g 0.004g Туна Салата
0.013g Трески
Мононенасыщенные жиры 2.887g 0.124g Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0.292g Туна Салата

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Туна Салата
30%
Трески
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 324mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.376g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.