Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Устрица

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +28.1%
Содержит больше Кальций +582.4%
Содержит больше Железо +821%
Содержит больше Магний +84.2%
Содержит меньше Натрий -58.7%
Содержит больше Цинк +13935.7%
Содержит больше Медь +3835.9%
Содержит больше Марганец +1377.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 194
Одинаковое количество вещества Селен - 39.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Калий +28.1%
Содержит больше Кальций +582.4%
Содержит больше Железо +821%
Содержит больше Магний +84.2%
Содержит меньше Натрий -58.7%
Содержит больше Цинк +13935.7%
Содержит больше Медь +3835.9%
Содержит больше Марганец +1377.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 194
Одинаковое количество вещества Селен - 39.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +10.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +262.2%
Содержит больше Витамин B6 +32.8%
Содержит больше Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B12 +1358.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 88
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +10.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +262.2%
Содержит больше Витамин B6 +32.8%
Содержит больше Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B12 +1358.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 88

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40.5%
Содержит больше Жиры +170.8%
Содержит больше Углеводы +72.7%
Содержит больше Другое +40.1%
Содержит больше Вода +23.8%
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +40.5%
Содержит больше Жиры +170.8%
Содержит больше Углеводы +72.7%
Содержит больше Другое +40.1%
Содержит больше Вода +23.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +470.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +290.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.6%
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +470.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +290.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Устрица Мнение
9.41g 5.45g Туна Салата
Белки 16.04g 11.42g Туна Салата
Жиры 9.26g 3.42g Туна Салата
Углеводы 9.41g 5.45g Туна Салата
Калорийность 187kcal 102kcal Туна Салата
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Туна Салата
Кальций 17mg 116mg Устрица
Железо 1mg 9.21mg Устрица
Магний 19mg 35mg Устрица
Фосфор 178mg 194mg Устрица
Калий 178mg 139mg Туна Салата
Натрий 402mg 166mg Устрица
Цинк 0.56mg 78.6mg Устрица
Медь 0.145mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.04mg 0.591mg Устрица
Селен 41.2µg 39.5µg Туна Салата
Витамин A 97IU 88IU Туна Салата
Витамин A, RAE 24µg 26µg Устрица
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин C 2.2mg 0mg Туна Салата
Витамин B1 0.031mg 0.036mg Устрица
Витамин B2 0.07mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 6.7mg 1.85mg Туна Салата
Витамин B5 0.26mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.081mg 0.061mg Туна Салата
Витамин B9, общий 8µg 14µg Устрица
Витамин B12 1.2µg 17.5µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.18mg 0.138mg Туна Салата
Треонин 0.701mg 0.046mg Туна Салата
Изолейцин 0.739mg 0.459mg Туна Салата
Лейцин 1.293mg 0.716mg Туна Салата
Лизин 1.457mg 0.762mg Туна Салата
Метионин 0.47mg 0.257mg Туна Салата
Фенилаланин 0.626mg 0.413mg Туна Салата
Валин 0.824mg 0.523mg Туна Салата
Гистидин 0.467mg 0.22mg Туна Салата
Холестерин 13mg 79mg Туна Салата
Транс-жиры 0.068g Туна Салата
Насыщенные жиры 1.544g 0.948g Устрица
0.055g 0.271g Устрица
0.014g 0.353g Устрица
0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 2.887g 0.506g Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 4.122g 1.056g Туна Салата
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Туна Салата
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 236mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.596g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.