Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +143.8%
Содержит больше Калий +95.6%
Содержит меньше Натрий -23.3%
Содержит больше Селен +292.4%
Содержит больше Кальций +35.3%
Содержит больше Железо +148%
Содержит больше Цинк +46.4%
Содержит больше Медь +34.5%
Содержит больше Марганец +82.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +143.8%
Содержит больше Калий +95.6%
Содержит меньше Натрий -23.3%
Содержит больше Селен +292.4%
Содержит больше Кальций +35.3%
Содержит больше Железо +148%
Содержит больше Цинк +46.4%
Содержит больше Медь +34.5%
Содержит больше Марганец +82.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +175%
Содержит больше Витамин B2 +18.6%
Содержит больше Витамин B3 +570%
Содержит больше Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин B12 +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +109.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 89
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Содержит больше Витамин C +175%
Содержит больше Витамин B2 +18.6%
Содержит больше Витамин B3 +570%
Содержит больше Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин B12 +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +109.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 89
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +76.8%
Содержит больше Жиры +435.3%
Содержит больше Углеводы +27%
Содержит больше Другое +47.9%
Содержит больше Вода +27.2%
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше Белки +76.8%
Содержит больше Жиры +435.3%
Содержит больше Углеводы +27%
Содержит больше Другое +47.9%
Содержит больше Вода +27.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1346.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.3%
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: 0.285 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1346.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Фаршированная рыба
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Фаршированная рыба Мнение
9.41g 7.41g Туна Салата
Белки 16.04g 9.07g Туна Салата
Жиры 9.26g 1.73g Туна Салата
Углеводы 9.41g 7.41g Туна Салата
Калорийность 187kcal 84kcal Туна Салата
Кальций 17mg 23mg Фаршированная рыба
Железо 1mg 2.48mg Фаршированная рыба
Магний 19mg 9mg Туна Салата
Фосфор 178mg 73mg Туна Салата
Калий 178mg 91mg Туна Салата
Натрий 402mg 524mg Туна Салата
Цинк 0.56mg 0.82mg Фаршированная рыба
Медь 0.145mg 0.195mg Фаршированная рыба
Марганец 0.04mg 0.073mg Фаршированная рыба
Селен 41.2µg 10.5µg Туна Салата
Витамин A 97IU 89IU Туна Салата
Витамин A, RAE 24µg 27µg Фаршированная рыба
Витамин C 2.2mg 0.8mg Туна Салата
Витамин B1 0.031mg 0.065mg Фаршированная рыба
Витамин B2 0.07mg 0.059mg Туна Салата
Витамин B3 6.7mg 1mg Туна Салата
Витамин B5 0.26mg 0.2mg Туна Салата
Витамин B6 0.081mg 0.08mg Туна Салата
Витамин B9, общий 8µg 3µg Туна Салата
Витамин B12 1.2µg 0.84µg Туна Салата
Триптофан 0.18mg 0.086mg Туна Салата
Треонин 0.701mg 0.488mg Туна Салата
Изолейцин 0.739mg 0.486mg Туна Салата
Лейцин 1.293mg 0.81mg Туна Салата
Лизин 1.457mg 0.842mg Туна Салата
Метионин 0.47mg 0.255mg Туна Салата
Фенилаланин 0.626mg 0.493mg Туна Салата
Валин 0.824mg 0.548mg Туна Салата
Гистидин 0.467mg 0.261mg Туна Салата
Холестерин 13mg 30mg Туна Салата
Насыщенные жиры 1.544g 0.412g Фаршированная рыба
0.055g 0.045g Туна Салата
0.014g 0.075g Фаршированная рыба
0.027g Фаршированная рыба
Мононенасыщенные жиры 2.887g 0.824g Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0.285g Туна Салата

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Фаршированная рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Туна Салата
16%
Фаршированная рыба
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
37%
Фаршированная рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.132g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.