Сравнить продукты Туна Салата и Фаршированная рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+111.1%
Содержит
больше
Фосфор
+143.8%
Содержит
больше
Калий
+95.6%
Содержит
меньше
Натрий
-23.3%
Содержит
больше
Селен
+292.4%
Содержит
больше
Кальций
+35.3%
Содержит
больше
Железо
+148%
Содержит
больше
Цинк
+46.4%
Содержит
больше
Медь
+34.5%
Содержит
больше
Марганец
+82.5%
Содержит
больше
Магний
+111.1%
Содержит
больше
Фосфор
+143.8%
Содержит
больше
Калий
+95.6%
Содержит
меньше
Натрий
-23.3%
Содержит
больше
Селен
+292.4%
Содержит
больше
Кальций
+35.3%
Содержит
больше
Железо
+148%
Содержит
больше
Цинк
+46.4%
Содержит
больше
Медь
+34.5%
Содержит
больше
Марганец
+82.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+175%
Содержит
больше
Витамин B2
+18.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+570%
Содержит
больше
Витамин B5
+30%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+166.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+109.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 89
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Содержит
больше
Витамин C
+175%
Содержит
больше
Витамин B2
+18.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+570%
Содержит
больше
Витамин B5
+30%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+166.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+109.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 89
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+76.8%
Содержит
больше
Жиры
+435.3%
Содержит
больше
Углеводы
+27%
Содержит
больше
Другое
+47.9%
Содержит
больше
Вода
+27.2%
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Содержит
больше
Белки
+76.8%
Содержит
больше
Жиры
+435.3%
Содержит
больше
Углеводы
+27%
Содержит
больше
Другое
+47.9%
Содержит
больше
Вода
+27.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+250.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1346.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.3%
Насыщенные жиры:
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
4.122 г
Насыщенные жиры:
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
0.285 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+250.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1346.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
9.41g | 7.41g | ||
Белки | 16.04g | 9.07g | |
Жиры | 9.26g | 1.73g | |
Углеводы | 9.41g | 7.41g | |
Калорийность | 187kcal | 84kcal | |
Кальций | 17mg | 23mg | |
Железо | 1mg | 2.48mg | |
Магний | 19mg | 9mg | |
Фосфор | 178mg | 73mg | |
Калий | 178mg | 91mg | |
Натрий | 402mg | 524mg | |
Цинк | 0.56mg | 0.82mg | |
Медь | 0.145mg | 0.195mg | |
Марганец | 0.04mg | 0.073mg | |
Селен | 41.2µg | 10.5µg | |
Витамин A | 97IU | 89IU | |
Витамин A, RAE | 24µg | 27µg | |
Витамин C | 2.2mg | 0.8mg | |
Витамин B1 | 0.031mg | 0.065mg | |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.059mg | |
Витамин B3 | 6.7mg | 1mg | |
Витамин B5 | 0.26mg | 0.2mg | |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.08mg | |
Витамин B9, общий | 8µg | 3µg | |
Витамин B12 | 1.2µg | 0.84µg | |
Триптофан | 0.18mg | 0.086mg | |
Треонин | 0.701mg | 0.488mg | |
Изолейцин | 0.739mg | 0.486mg | |
Лейцин | 1.293mg | 0.81mg | |
Лизин | 1.457mg | 0.842mg | |
Метионин | 0.47mg | 0.255mg | |
Фенилаланин | 0.626mg | 0.493mg | |
Валин | 0.824mg | 0.548mg | |
Гистидин | 0.467mg | 0.261mg | |
Холестерин | 13mg | 30mg | |
Насыщенные жиры | 1.544g | 0.412g | |
0.055g | 0.045g | ||
0.014g | 0.075g | ||
0.027g | |||
Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.824g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.285g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
16%
Итоговая оценка минералов
49%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.132g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах