Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Акула

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +71.6%
Содержит больше Калий +240%
Содержит меньше Натрий -55.7%
Содержит больше Селен +218.2%
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит больше Железо +20.7%
Содержит больше Марганец +284.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.48
Одинаковое количество вещества Медь - 0.042
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Содержит больше Фосфор +71.6%
Содержит больше Калий +240%
Содержит меньше Натрий -55.7%
Содержит больше Селен +218.2%
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит больше Железо +20.7%
Содержит больше Марганец +284.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.48
Одинаковое количество вещества Медь - 0.042

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +86.1%
Содержит больше Витамин B2 +41.2%
Содержит больше Витамин B3 +693%
Содержит больше Витамин B6 +246%
Содержит больше Витамин B12 +94.2%
Содержит больше Витамин A +176.9%
Содержит больше Витамин B5 +85.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Содержит больше Витамин B1 +86.1%
Содержит больше Витамин B2 +41.2%
Содержит больше Витамин B3 +693%
Содержит больше Витамин B6 +246%
Содержит больше Витамин B12 +94.2%
Содержит больше Витамин A +176.9%
Содержит больше Витамин B5 +85.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Вода +14.8%
Содержит больше Другое +18.5%
Содержит больше Жиры +2242.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Вода +14.8%
Содержит больше Другое +18.5%
Содержит больше Жиры +2242.4%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4200.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2014.9%
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4200.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2014.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Акула
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Акула Мнение
0g 6.39g Акула
Белки 29.15g 18.62g Тунец
Жиры 0.59g 13.82g Акула
Углеводы 0g 6.39g Акула
Калорийность 130kcal 228kcal Акула
Кальций 4mg 50mg Акула
Железо 0.92mg 1.11mg Акула
Магний 42mg 43mg Акула
Фосфор 333mg 194mg Тунец
Калий 527mg 155mg Тунец
Натрий 54mg 122mg Тунец
Цинк 0.45mg 0.48mg Акула
Медь 0.043mg 0.042mg Тунец
Марганец 0.013mg 0.05mg Акула
Селен 108.2µg 34µg Тунец
Витамин A 65IU 180IU Акула
Витамин A, RAE 22µg 54µg Акула
Витамин E 0.29mg Тунец
Витамин D 82IU Тунец
Витамин D 2µg Тунец
Витамин B1 0.134mg 0.072mg Тунец
Витамин B2 0.137mg 0.097mg Тунец
Витамин B3 22.07mg 2.783mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 0.62mg Акула
Витамин B6 1.038mg 0.3mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 15µg Акула
Витамин B12 2.35µg 1.21µg Тунец
Витамин K 0.1µg Тунец
Триптофан 0.313mg 0.212mg Тунец
Треонин 1.224mg 0.843mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 0.867mg Тунец
Лейцин 2.27mg 1.515mg Тунец
Лизин 2.565mg 1.634mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.541mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 0.75mg Тунец
Валин 1.438mg 0.965mg Тунец
Гистидин 0.822mg 0.538mg Тунец
Холестерин 47mg 59mg Тунец
Транс-жиры 0.02g Акула
Насыщенные жиры 0.205g 3.205g Тунец
0.105g 0.431g Акула
0.015g 0.258g Акула
0.005g 0.089g Акула
Мононенасыщенные жиры 0.138g 5.935g Акула
Полиненасыщенные жиры 0.175g 3.701g Акула
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Акула
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
31%
Акула
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
42%
Акула

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.