Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Сурими

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +253.8%
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит больше Калий +370.5%
Содержит меньше Натрий -62.2%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +285.1%
Содержит больше Кальций +125%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Железо +253.8%
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит больше Калий +370.5%
Содержит меньше Натрий -62.2%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +285.1%
Содержит больше Кальций +125%
Одинаковое количество вещества Магний - 43

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B2 +552.4%
Содержит больше Витамин B3 +9931.8%
Содержит больше Витамин B5 +377.1%
Содержит больше Витамин B6 +3360%
Содержит больше Витамин B12 +46.9%
Содержит больше Витамин E +117.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 67
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B2 +552.4%
Содержит больше Витамин B3 +9931.8%
Содержит больше Витамин B5 +377.1%
Содержит больше Витамин B6 +3360%
Содержит больше Витамин B12 +46.9%
Содержит больше Витамин E +117.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 67
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +92%
Содержит больше Другое +75.3%
Содержит больше Жиры +52.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.7%
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +92%
Содержит больше Другое +75.3%
Содержит больше Жиры +52.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.191
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.149
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.191
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.149

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Сурими
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Сурими Мнение
0g 6.85g Сурими
Белки 29.15g 15.18g Тунец
Жиры 0.59g 0.9g Сурими
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Калорийность 130kcal 99kcal Тунец
Кальций 4mg 9mg Сурими
Железо 0.92mg 0.26mg Тунец
Магний 42mg 43mg Сурими
Фосфор 333mg 282mg Тунец
Калий 527mg 112mg Тунец
Натрий 54mg 143mg Тунец
Цинк 0.45mg 0.33mg Тунец
Медь 0.043mg 0.032mg Тунец
Марганец 0.013mg 0.011mg Тунец
Селен 108.2µg 28.1µg Тунец
Витамин A 65IU 67IU Сурими
Витамин A, RAE 22µg 20µg Тунец
Витамин E 0.29mg 0.63mg Сурими
Витамин D 82IU Тунец
Витамин D 2µg Тунец
Витамин B1 0.134mg 0.02mg Тунец
Витамин B2 0.137mg 0.021mg Тунец
Витамин B3 22.07mg 0.22mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 0.07mg Тунец
Витамин B6 1.038mg 0.03mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 2µg
Витамин B12 2.35µg 1.6µg Тунец
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.313mg 0.092mg Тунец
Треонин 1.224mg 0.734mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 0.709mg Тунец
Лейцин 2.27mg 1.202mg Тунец
Лизин 2.565mg 1.387mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.515mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 0.595mg Тунец
Валин 1.438mg 0.77mg Тунец
Гистидин 0.822mg 0.35mg Тунец
Холестерин 47mg 30mg Сурими
Транс-жиры 0.02g Сурими
Насыщенные жиры 0.205g 0.191g Сурими
0.105g 0.241g Сурими
0.015g 0.157g Сурими
0.005g 0.014g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.149g Сурими
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.443g Сурими
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.