Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +263%
Содержит больше Калий +137.7%
Содержит меньше Натрий -61.2%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +42.4%
Содержит больше Марганец +29.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +263%
Содержит больше Калий +137.7%
Содержит меньше Натрий -61.2%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +42.4%
Содержит больше Марганец +29.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1005.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +257.5%
Содержит больше Витамин B2 +96.7%
Содержит больше Витамин B3 +323.3%
Содержит больше Витамин B5 +46%
Содержит больше Витамин B6 +195.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2153.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +1005.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +257.5%
Содержит больше Витамин B2 +96.7%
Содержит больше Витамин B3 +323.3%
Содержит больше Витамин B5 +46%
Содержит больше Витамин B6 +195.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2153.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Белки +371.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +108.2%
Содержит больше Другое +102.9%
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Белки +371.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +108.2%
Содержит больше Другое +102.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.6%
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Арроурут
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Арроурут Мнение
4.63g 12.09g Арроурут
Белки 0.9g 4.24g Арроурут
Жиры 0.1g 0.2g Арроурут
Углеводы 6.43g 13.39g Арроурут
Калорийность 28kcal 65kcal Арроурут
Сахар 3.8g Арроурут
Клетчатка 1.8g 1.3g Турнепс (репа)
Кальций 30mg 6mg Турнепс (репа)
Железо 0.3mg 2.22mg Арроурут
Магний 11mg 25mg Арроурут
Фосфор 27mg 98mg Арроурут
Калий 191mg 454mg Арроурут
Натрий 67mg 26mg Арроурут
Цинк 0.27mg 0.63mg Арроурут
Медь 0.085mg 0.121mg Арроурут
Марганец 0.134mg 0.174mg Арроурут
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 19IU Арроурут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Арроурут
Витамин E 0.03mg Турнепс (репа)
Витамин C 21mg 1.9mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.143mg Арроурут
Витамин B2 0.03mg 0.059mg Арроурут
Витамин B3 0.4mg 1.693mg Арроурут
Витамин B5 0.2mg 0.292mg Арроурут
Витамин B6 0.09mg 0.266mg Арроурут
Витамин B9, общий 15µg 338µg Арроурут
Витамин K 0.1µg Турнепс (репа)
Триптофан 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg Турнепс (репа)
Изолейцин 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg Турнепс (репа)
Лизин 0.036mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg Турнепс (репа)
Валин 0.03mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.014mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.011g 0.039g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.004g Турнепс (репа)
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.092g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
35%
Арроурут
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
27%
Арроурут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арроурут
Гликемический индекс продукта Арроурут ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.