Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Цинк +107.7%
Содержит больше Медь +28.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Калий - 175
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.122
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Цинк +107.7%
Содержит больше Медь +28.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Калий - 175
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.122

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +102%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1133.3%
Содержит больше Витамин C +282.9%
Содержит больше Витамин B1 +42.5%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин K +7300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин B5 +102%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1133.3%
Содержит больше Витамин C +282.9%
Содержит больше Витамин B1 +42.5%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин K +7300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +38.6%
Содержит больше Другое +59.1%
Содержит больше Жиры +70%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.86
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Углеводы +38.6%
Содержит больше Другое +59.1%
Содержит больше Жиры +70%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.86
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17%
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Болгарский перец
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Болгарский перец Мнение
4.63g 2.94g Турнепс (репа)
Белки 0.9g 0.86g Турнепс (репа)
Жиры 0.1g 0.17g Болгарский перец
Углеводы 6.43g 4.64g Турнепс (репа)
Калорийность 28kcal 20kcal Турнепс (репа)
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 3.8g 2.4g Болгарский перец
Клетчатка 1.8g 1.7g Турнепс (репа)
Кальций 30mg 10mg Турнепс (репа)
Железо 0.3mg 0.34mg Болгарский перец
Магний 11mg 10mg Турнепс (репа)
Фосфор 27mg 20mg Турнепс (репа)
Калий 191mg 175mg Турнепс (репа)
Натрий 67mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.27mg 0.13mg Турнепс (репа)
Медь 0.085mg 0.066mg Турнепс (репа)
Марганец 0.134mg 0.122mg Турнепс (репа)
Селен 0.7µg 0µg Турнепс (репа)
Витамин A 0IU 370IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 0µg 18µg Болгарский перец
Витамин E 0.03mg 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 21mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.04mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.03mg 0.028mg Турнепс (репа)
Витамин B3 0.4mg 0.48mg Болгарский перец
Витамин B5 0.2mg 0.099mg Турнепс (репа)
Витамин B6 0.09mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 15µg 10µg Турнепс (репа)
Витамин K 0.1µg 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.009mg 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.025mg 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.036mg 0.024mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg 0.036mg Болгарский перец
Лизин 0.036mg 0.039mg Болгарский перец
Метионин 0.011mg 0.007mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.03mg 0.036mg Болгарский перец
Гистидин 0.014mg 0.01mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.011g 0.058g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.008g Болгарский перец
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.062g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Турнепс (репа)
Продукт Турнепс (репа) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Болгарский перец
Продукт Болгарский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.