Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +309.1%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Калий +141.4%
Содержит меньше Натрий -37.3%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Марганец +93.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Медь - 0.084
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +309.1%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Калий +141.4%
Содержит меньше Натрий -37.3%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Марганец +93.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Медь - 0.084
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +571.4%
Содержит больше Витамин B1 +32.5%
Содержит больше Витамин B2 +146.7%
Содержит больше Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин B5 +297%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +193.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +571.4%
Содержит больше Витамин B1 +32.5%
Содержит больше Витамин B2 +146.7%
Содержит больше Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин B5 +297%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +193.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +133.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +32.7%
Содержит больше Другое +38.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Белки +133.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +32.7%
Содержит больше Другое +38.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1666.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1666.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Моринга масличная
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Моринга масличная Мнение
4.63g 5.33g Моринга масличная
Белки 0.9g 2.1g Моринга масличная
Жиры 0.1g 0.2g Моринга масличная
Углеводы 6.43g 8.53g Моринга масличная
Калорийность 28kcal 37kcal Моринга масличная
Сахар 3.8g Моринга масличная
Клетчатка 1.8g 3.2g Моринга масличная
Кальций 30mg 30mg
Железо 0.3mg 0.36mg Моринга масличная
Магний 11mg 45mg Моринга масличная
Фосфор 27mg 50mg Моринга масличная
Калий 191mg 461mg Моринга масличная
Натрий 67mg 42mg Моринга масличная
Цинк 0.27mg 0.45mg Моринга масличная
Медь 0.085mg 0.084mg Турнепс (репа)
Марганец 0.134mg 0.259mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 74IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 0µg 4µg Моринга масличная
Витамин E 0.03mg Турнепс (репа)
Витамин C 21mg 141mg Моринга масличная
Витамин B1 0.04mg 0.053mg Моринга масличная
Витамин B2 0.03mg 0.074mg Моринга масличная
Витамин B3 0.4mg 0.62mg Моринга масличная
Витамин B5 0.2mg 0.794mg Моринга масличная
Витамин B6 0.09mg 0.12mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 15µg 44µg Моринга масличная
Витамин K 0.1µg Турнепс (репа)
Триптофан 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg Турнепс (репа)
Изолейцин 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg Турнепс (репа)
Лизин 0.036mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg Турнепс (репа)
Валин 0.03mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.014mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.011g 0.033g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.102g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.003g Турнепс (репа)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
52%
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
20%
Моринга масличная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.