Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Помидор

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Медь +44.1%
Содержит больше Марганец +17.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.27
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Медь +44.1%
Содержит больше Марганец +17.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.27
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +53.3%
Содержит больше Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B5 +124.7%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин K +7800%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +53.3%
Содержит больше Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B5 +124.7%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин K +7800%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +65.3%
Содержит больше Другое +37.3%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.88
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Углеводы +65.3%
Содержит больше Другое +37.3%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.88
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +416.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.6%
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +416.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Помидор
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Помидор Мнение
4.63g 2.69g Турнепс (репа)
Белки 0.9g 0.88g Турнепс (репа)
Жиры 0.1g 0.2g Помидор
Углеводы 6.43g 3.89g Турнепс (репа)
Калорийность 28kcal 18kcal Турнепс (репа)
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 3.8g 2.63g Помидор
Клетчатка 1.8g 1.2g Турнепс (репа)
Кальций 30mg 10mg Турнепс (репа)
Железо 0.3mg 0.27mg Турнепс (репа)
Магний 11mg 11mg
Фосфор 27mg 24mg Турнепс (репа)
Калий 191mg 237mg Помидор
Натрий 67mg 5mg Помидор
Цинк 0.27mg 0.17mg Турнепс (репа)
Медь 0.085mg 0.059mg Турнепс (репа)
Марганец 0.134mg 0.114mg Турнепс (репа)
Селен 0.7µg 0µg Турнепс (репа)
Витамин A 0IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 0µg 42µg Помидор
Витамин E 0.03mg 0.54mg Помидор
Витамин C 21mg 13.7mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.037mg Турнепс (репа)
Витамин B2 0.03mg 0.019mg Турнепс (репа)
Витамин B3 0.4mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.2mg 0.089mg Турнепс (репа)
Витамин B6 0.09mg 0.08mg Турнепс (репа)
Витамин B9, общий 15µg 15µg
Витамин K 0.1µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.009mg 0.006mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.036mg 0.018mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg 0.025mg Турнепс (репа)
Лизин 0.036mg 0.027mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg 0.006mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg 0.027mg Помидор
Валин 0.03mg 0.018mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.014mg 0.014mg
Насыщенные жиры 0.011g 0.028g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Турнепс (репа)
Продукт Турнепс (репа) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.