Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Хикама

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +172.7%
Содержит больше Фосфор +68.8%
Содержит больше Калий +41.5%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Медь +84.8%
Содержит больше Марганец +135.1%
Содержит больше Железо +90%
Содержит меньше Натрий -94%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +172.7%
Содержит больше Фосфор +68.8%
Содержит больше Калий +41.5%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Медь +84.8%
Содержит больше Марганец +135.1%
Содержит больше Железо +90%
Содержит меньше Натрий -94%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +48.9%
Содержит больше Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B3 +110.5%
Содержит больше Витамин B5 +65.3%
Содержит больше Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +48.9%
Содержит больше Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B3 +110.5%
Содержит больше Витамин B5 +65.3%
Содержит больше Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +133.3%
Содержит больше Углеводы +37.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +133.3%
Содержит больше Углеводы +37.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Хикама Мнение
4.63g 8.82g Хикама
Белки 0.9g 0.72g Турнепс (репа)
Жиры 0.1g 0.09g Турнепс (репа)
Углеводы 6.43g 8.82g Хикама
Калорийность 28kcal 38kcal Хикама
Сахар 3.8g Хикама
Клетчатка 1.8g Турнепс (репа)
Кальций 30mg 11mg Турнепс (репа)
Железо 0.3mg 0.57mg Хикама
Магний 11mg 11mg
Фосфор 27mg 16mg Турнепс (репа)
Калий 191mg 135mg Турнепс (репа)
Натрий 67mg 4mg Хикама
Цинк 0.27mg 0.15mg Турнепс (репа)
Медь 0.085mg 0.046mg Турнепс (репа)
Марганец 0.134mg 0.057mg Турнепс (репа)
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 19IU Хикама
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хикама
Витамин E 0.03mg Турнепс (репа)
Витамин C 21mg 14.1mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.017mg Турнепс (репа)
Витамин B2 0.03mg 0.028mg Турнепс (репа)
Витамин B3 0.4mg 0.19mg Турнепс (репа)
Витамин B5 0.2mg 0.121mg Турнепс (репа)
Витамин B6 0.09mg 0.04mg Турнепс (репа)
Витамин B9, общий 15µg 8µg Турнепс (репа)
Витамин K 0.1µg Турнепс (репа)
Триптофан 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg 0.018mg Турнепс (репа)
Изолейцин 0.036mg 0.016mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg 0.025mg Турнепс (репа)
Лизин 0.036mg 0.026mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg 0.007mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg 0.017mg
Валин 0.03mg 0.022mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.014mg 0.019mg Хикама
Насыщенные жиры 0.011g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.006g Турнепс (репа)
Полиненасыщенные жиры 0.053g Турнепс (репа)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Турнепс (репа)
Продукт Турнепс (репа) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Турнепс (репа)
Продукт Турнепс (репа) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.