Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +52.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Цинк +174.1%
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Марганец +41%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +52.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Цинк +174.1%
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Марганец +41%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +172.7%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B6 +18.4%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин K +4000%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин C +172.7%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B6 +18.4%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин K +4000%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +42.6%
Содержит больше Другое +133.3%
Содержит больше Жиры +30%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.82
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Углеводы +42.6%
Содержит больше Другое +133.3%
Содержит больше Жиры +30%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.82
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.057
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.057

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Чайот съедобный Мнение
4.63g 2.81g Турнепс (репа)
Белки 0.9g 0.82g Турнепс (репа)
Жиры 0.1g 0.13g Чайот съедобный
Углеводы 6.43g 4.51g Турнепс (репа)
Калорийность 28kcal 19kcal Турнепс (репа)
Сахар 3.8g 1.66g Чайот съедобный
Клетчатка 1.8g 1.7g Турнепс (репа)
Кальций 30mg 17mg Турнепс (репа)
Железо 0.3mg 0.34mg Чайот съедобный
Магний 11mg 12mg Чайот съедобный
Фосфор 27mg 18mg Турнепс (репа)
Калий 191mg 125mg Турнепс (репа)
Натрий 67mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.27mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.085mg 0.123mg Чайот съедобный
Марганец 0.134mg 0.189mg Чайот съедобный
Селен 0.7µg 0.2µg Турнепс (репа)
Витамин E 0.03mg 0.12mg Чайот съедобный
Витамин C 21mg 7.7mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.025mg Турнепс (репа)
Витамин B2 0.03mg 0.029mg Турнепс (репа)
Витамин B3 0.4mg 0.47mg Чайот съедобный
Витамин B5 0.2mg 0.249mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.09mg 0.076mg Турнепс (репа)
Витамин B9, общий 15µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 0.1µg 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.009mg 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.025mg 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.036mg 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.033mg 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.036mg 0.039mg Чайот съедобный
Метионин 0.011mg 0.001mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.03mg 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.014mg 0.015mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0.011g 0.028g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.01g Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.057g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 73)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.