Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +117.9%
Содержит больше Селен +375%
Содержит больше Магний +20.9%
Содержит больше Фосфор +54.1%
Содержит больше Калий +48.6%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +142.5%
Содержит больше Медь +87.4%
Содержит больше Марганец +124.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Кальций +117.9%
Содержит больше Селен +375%
Содержит больше Магний +20.9%
Содержит больше Фосфор +54.1%
Содержит больше Калий +48.6%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +142.5%
Содержит больше Медь +87.4%
Содержит больше Марганец +124.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30.6%
Содержит больше Витамин B3 +75.7%
Содержит больше Витамин B5 +177.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.096
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30.6%
Содержит больше Витамин B3 +75.7%
Содержит больше Витамин B5 +177.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.096

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +5050%
Содержит больше Другое +90.2%
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Углеводы +14.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Жиры +5050%
Содержит больше Другое +90.2%
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Углеводы +14.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3423.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3423.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Адзуки
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Адзуки Мнение
16.13g 17.47g Адзуки
Белки 5.54g 7.52g Адзуки
Жиры 5.15g 0.1g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 24.77g Адзуки
Калорийность 155kcal 128kcal Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 7.3g Адзуки
Кальций 61mg 28mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 2mg Адзуки
Магний 43mg 52mg Адзуки
Фосфор 109mg 168mg Адзуки
Калий 358mg 532mg Адзуки
Натрий 422mg 8mg Адзуки
Цинк 0.73mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.159mg 0.298mg Адзуки
Марганец 0.255mg 0.573mg Адзуки
Селен 5.7µg 1.2µg Тушеная фасоль
Витамин A 0IU 6IU Адзуки
Витамин C 1.1mg 0mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.136mg 0.115mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.049mg 0.064mg Адзуки
Витамин B3 0.408mg 0.717mg Адзуки
Витамин B5 0.155mg 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.09mg 0.096mg Адзуки
Витамин B9, общий 48µg 121µg Адзуки
Триптофан 0.067mg 0.072mg Адзуки
Треонин 0.228mg 0.255mg Адзуки
Изолейцин 0.242mg 0.3mg Адзуки
Лейцин 0.428mg 0.632mg Адзуки
Лизин 0.379mg 0.567mg Адзуки
Метионин 0.086mg 0.079mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.287mg 0.398mg Адзуки
Валин 0.282mg 0.387mg Адзуки
Гистидин 0.153mg 0.198mg Адзуки
Холестерин 5mg 0mg Адзуки
Насыщенные жиры 1.948g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.009g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.021g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.912g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.