Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +103.3%
Содержит больше Магний +79.2%
Содержит больше Фосфор +142.2%
Содержит больше Селен +714.3%
Содержит больше Калий +63.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +90.4%
Содержит больше Медь +771.7%
Содержит больше Марганец +108.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Кальций +103.3%
Содержит больше Магний +79.2%
Содержит больше Фосфор +142.2%
Содержит больше Селен +714.3%
Содержит больше Калий +63.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +90.4%
Содержит больше Медь +771.7%
Содержит больше Марганец +108.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.6%
Содержит больше Витамин B1 +178.7%
Содержит больше Витамин B2 +204.1%
Содержит больше Витамин B3 +302%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.6%
Содержит больше Витамин B1 +178.7%
Содержит больше Витамин B2 +204.1%
Содержит больше Витамин B3 +302%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +472.2%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Другое +25.5%
Содержит больше Белки +109.4%
Содержит больше Углеводы +29.9%
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Жиры +472.2%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Другое +25.5%
Содержит больше Белки +109.4%
Содержит больше Углеводы +29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +811.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +325.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.6%
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +811.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +325.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Крылатые бобы Мнение
16.13g 28.1g Крылатые бобы
Белки 5.54g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 5.15g 0.9g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 28.1g Крылатые бобы
Калорийность 155kcal 148kcal Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g Тушеная фасоль
Кальций 61mg 30mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 2mg Крылатые бобы
Магний 43mg 24mg Тушеная фасоль
Фосфор 109mg 45mg Тушеная фасоль
Калий 358mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 422mg 35mg Крылатые бобы
Цинк 0.73mg 1.39mg Крылатые бобы
Медь 0.159mg 1.386mg Крылатые бобы
Марганец 0.255mg 0.532mg Крылатые бобы
Селен 5.7µg 0.7µg Тушеная фасоль
Витамин C 1.1mg 0mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.136mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.049mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 0.408mg 1.64mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.155mg 0.116mg Тушеная фасоль
Витамин B6 0.09mg 0.075mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 48µg 19µg Тушеная фасоль
Триптофан 0.067mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.228mg 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.242mg 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.428mg 0.64mg Крылатые бобы
Лизин 0.379mg 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.086mg 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.287mg 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.282mg 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.153mg 0.241mg Крылатые бобы
Холестерин 5mg 0mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 1.948g 0.222g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.234g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.174g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 387mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.726g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.