Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +110.3%
Содержит больше Железо +38.2%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Фосфор +18.5%
Содержит больше Калий +12.2%
Содержит больше Цинк +25.9%
Содержит больше Медь +23.3%
Содержит меньше Натрий -12.3%
Содержит больше Марганец +13.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Кальций +110.3%
Содержит больше Железо +38.2%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Фосфор +18.5%
Содержит больше Калий +12.2%
Содержит больше Цинк +25.9%
Содержит больше Медь +23.3%
Содержит меньше Натрий -12.3%
Содержит больше Марганец +13.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +78.9%
Содержит больше Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.4%
Содержит больше Витамин C +445.5%
Содержит больше Витамин B2 +61.2%
Содержит больше Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин B6 +14.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.367
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +78.9%
Содержит больше Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.4%
Содержит больше Витамин C +445.5%
Содержит больше Витамин B2 +61.2%
Содержит больше Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин B6 +14.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.367

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.2%
Содержит больше Жиры +156.2%
Содержит больше Углеводы +59.6%
Содержит больше Другое +46.8%
Содержит больше Вода +19.3%
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +11.2%
Содержит больше Жиры +156.2%
Содержит больше Углеводы +59.6%
Содержит больше Другое +46.8%
Содержит больше Вода +19.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +254.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +254.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Пережаренные бобы Мнение
16.13g 9.85g Тушеная фасоль
Белки 5.54g 4.98g Тушеная фасоль
Жиры 5.15g 2.01g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 13.55g Тушеная фасоль
Калорийность 155kcal 90kcal Тушеная фасоль
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 3.7g Тушеная фасоль
Кальций 61mg 29mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 1.44mg Тушеная фасоль
Магний 43mg 35mg Тушеная фасоль
Фосфор 109mg 92mg Тушеная фасоль
Калий 358mg 319mg Тушеная фасоль
Натрий 422mg 370mg Пережаренные бобы
Цинк 0.73mg 0.58mg Тушеная фасоль
Медь 0.159mg 0.129mg Тушеная фасоль
Марганец 0.255mg 0.289mg Пережаренные бобы
Селен 5.7µg 5.8µg Пережаренные бобы
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 1.1mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.136mg 0.076mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.049mg 0.079mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.408mg 0.367mg Тушеная фасоль
Витамин B5 0.155mg 0.189mg Пережаренные бобы
Витамин B6 0.09mg 0.103mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 48µg 11µg Тушеная фасоль
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.067mg 0.065mg Тушеная фасоль
Треонин 0.228mg 0.231mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242mg 0.242mg
Лейцин 0.428mg 0.438mg Пережаренные бобы
Лизин 0.379mg 0.377mg Тушеная фасоль
Метионин 0.086mg 0.083mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.287mg 0.297mg Пережаренные бобы
Валин 0.282mg 0.287mg Пережаренные бобы
Гистидин 0.153mg 153mg Пережаренные бобы
Холестерин 5mg 0mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0g 0.016g Тушеная фасоль
Насыщенные жиры 1.948g 0.631g Пережаренные бобы
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.601g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.543g Тушеная фасоль
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.317g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.