Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +577.8%
Содержит больше Железо +13.1%
Содержит больше Калий +118.3%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит больше Фосфор +34.9%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +152.1%
Содержит больше Медь +30.2%
Содержит больше Марганец +303.9%
Содержит больше Селен +459.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Содержит больше Кальций +577.8%
Содержит больше Железо +13.1%
Содержит больше Калий +118.3%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит больше Фосфор +34.9%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +152.1%
Содержит больше Медь +30.2%
Содержит больше Марганец +303.9%
Содержит больше Селен +459.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +43.2%
Содержит больше Витамин B2 +63.3%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +465%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +43.2%
Содержит больше Витамин B2 +63.3%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +465%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +520.5%
Содержит больше Другое +269.1%
Содержит больше Углеводы +27.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.71
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +520.5%
Содержит больше Другое +269.1%
Содержит больше Углеводы +27.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.71
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2439.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +204.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2439.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +204.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Пшеница Мнение
16.13g 23.3g Пшеница
Белки 5.54g 5.71g Пшеница
Жиры 5.15g 0.83g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 27.6g Пшеница
Калорийность 155kcal 132kcal Тушеная фасоль
Сахар 3.07g Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 4.3g Тушеная фасоль
Кальций 61mg 9mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 1.76mg Тушеная фасоль
Магний 43mg 48mg Пшеница
Фосфор 109mg 147mg Пшеница
Калий 358mg 164mg Тушеная фасоль
Натрий 422mg 8mg Пшеница
Цинк 0.73mg 1.84mg Пшеница
Медь 0.159mg 0.207mg Пшеница
Марганец 0.255mg 1.03mg Пшеница
Селен 5.7µg 31.9µg Пшеница
Витамин A 0IU 4IU Пшеница
Витамин E 0.24mg Пшеница
Витамин C 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.136mg 0.095mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.049mg 0.03mg Тушеная фасоль
Витамин B3 0.408mg 2.305mg Пшеница
Витамин B5 0.155mg Тушеная фасоль
Витамин B6 0.09mg 0.07mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 48µg 11µg Тушеная фасоль
Триптофан 0.067mg 0.051mg Тушеная фасоль
Треонин 0.228mg 0.172mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.242mg 0.22mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.428mg 0.432mg Пшеница
Лизин 0.379mg 0.161mg Тушеная фасоль
Метионин 0.086mg 0.097mg Пшеница
Фенилаланин 0.287mg 0.3mg Пшеница
Валин 0.282mg 0.267mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.153mg 0.147mg Тушеная фасоль
Холестерин 5mg 0mg Пшеница
Транс-жиры 0g 0.002g Тушеная фасоль
Насыщенные жиры 1.948g 0.077g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.084g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.243g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
9%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.871g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.