Сравнить продукты Тушеная фасоль и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+27.9%
Содержит
больше
Железо
+163.8%
Содержит
больше
Магний
+655.8%
Содержит
больше
Фосфор
+505.5%
Содержит
больше
Калий
+80.2%
Содержит
меньше
Натрий
-97.9%
Содержит
больше
Цинк
+584.9%
Содержит
больше
Медь
+1032.1%
Содержит
больше
Марганец
+664.7%
Содержит
больше
Селен
+829.8%
Содержит
больше
Кальций
+27.9%
Содержит
больше
Железо
+163.8%
Содержит
больше
Магний
+655.8%
Содержит
больше
Фосфор
+505.5%
Содержит
больше
Калий
+80.2%
Содержит
меньше
Натрий
-97.9%
Содержит
больше
Цинк
+584.9%
Содержит
больше
Медь
+1032.1%
Содержит
больше
Марганец
+664.7%
Содержит
больше
Селен
+829.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+27.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+988.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+624.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+1942.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+629%
Содержит
больше
Витамин B6
+1394.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+372.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+27.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+988.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+624.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+1942.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+629%
Содержит
больше
Витамин B6
+1394.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+372.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+1277.8%
Содержит
больше
Белки
+275.1%
Содержит
больше
Жиры
+899.2%
Содержит
больше
Другое
+20.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит
больше
Вода
+1277.8%
Содержит
больше
Белки
+275.1%
Содержит
больше
Жиры
+899.2%
Содержит
больше
Другое
+20.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+768.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3026.6%
Насыщенные жиры:
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
0.74 г
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+768.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3026.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
16.13g | 11.4g | ||
Белки | 5.54g | 20.78g | |
Жиры | 5.15g | 51.46g | |
Углеводы | 21.63g | 20g | |
Калорийность | 155kcal | 584kcal | |
Сахар | 2.62g | ||
Клетчатка | 5.5g | 8.6g | |
Кальций | 61mg | 78mg | |
Железо | 1.99mg | 5.25mg | |
Магний | 43mg | 325mg | |
Фосфор | 109mg | 660mg | |
Калий | 358mg | 645mg | |
Натрий | 422mg | 9mg | |
Цинк | 0.73mg | 5mg | |
Медь | 0.159mg | 1.8mg | |
Марганец | 0.255mg | 1.95mg | |
Селен | 5.7µg | 53µg | |
Витамин A | 0IU | 50IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 3µg | |
Витамин E | 35.17mg | ||
Витамин C | 1.1mg | 1.4mg | |
Витамин B1 | 0.136mg | 1.48mg | |
Витамин B2 | 0.049mg | 0.355mg | |
Витамин B3 | 0.408mg | 8.335mg | |
Витамин B5 | 0.155mg | 1.13mg | |
Витамин B6 | 0.09mg | 1.345mg | |
Витамин B9, общий | 48µg | 227µg | |
Триптофан | 0.067mg | 0.348mg | |
Треонин | 0.228mg | 0.928mg | |
Изолейцин | 0.242mg | 1.139mg | |
Лейцин | 0.428mg | 1.659mg | |
Лизин | 0.379mg | 0.937mg | |
Метионин | 0.086mg | 0.494mg | |
Фенилаланин | 0.287mg | 1.169mg | |
Валин | 0.282mg | 1.315mg | |
Гистидин | 0.153mg | 0.632mg | |
Холестерин | 5mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 1.948g | 4.455g | |
0.014g | |||
Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 18.528g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 23.137g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
156%
Итоговая оценка минералов
39%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.507g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 413mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины