Сравнить продукты Тушеная фасоль и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+510%
Содержит
больше
Железо
+19.2%
Содержит
больше
Калий
+150.3%
Содержит
больше
Селен
+42.5%
Содержит
больше
Магний
+14%
Содержит
больше
Фосфор
+37.6%
Содержит
меньше
Натрий
-98.8%
Содержит
больше
Цинк
+71.2%
Содержит
больше
Медь
+35.2%
Содержит
больше
Марганец
+327.8%
Содержит
больше
Кальций
+510%
Содержит
больше
Железо
+19.2%
Содержит
больше
Калий
+150.3%
Содержит
больше
Селен
+42.5%
Содержит
больше
Магний
+14%
Содержит
больше
Фосфор
+37.6%
Содержит
меньше
Натрий
-98.8%
Содержит
больше
Цинк
+71.2%
Содержит
больше
Медь
+35.2%
Содержит
больше
Марганец
+327.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+32%
Содержит
больше
Витамин B2
+63.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+269.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+529.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+32%
Содержит
больше
Витамин B2
+63.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+269.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+529.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+505.9%
Содержит
больше
Другое
+286.2%
Содержит
больше
Углеводы
+22.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.5
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
Содержит
больше
Жиры
+505.9%
Содержит
больше
Другое
+286.2%
Содержит
больше
Углеводы
+22.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.5
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
16.13g | 22.54g | ||
Белки | 5.54g | 5.5g | |
Жиры | 5.15g | 0.85g | |
Углеводы | 21.63g | 26.44g | |
Калорийность | 155kcal | 127kcal | |
Крахмал | 19.57g | ||
Клетчатка | 5.5g | 3.9g | |
Кальций | 61mg | 10mg | |
Железо | 1.99mg | 1.67mg | |
Магний | 43mg | 49mg | |
Фосфор | 109mg | 150mg | |
Калий | 358mg | 143mg | |
Натрий | 422mg | 5mg | |
Цинк | 0.73mg | 1.25mg | |
Медь | 0.159mg | 0.215mg | |
Марганец | 0.255mg | 1.091mg | |
Селен | 5.7µg | 4µg | |
Витамин A | 0IU | 4IU | |
Витамин E | 0.26mg | ||
Витамин C | 1.1mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.136mg | 0.103mg | |
Витамин B2 | 0.049mg | 0.03mg | |
Витамин B3 | 0.408mg | 2.57mg | |
Витамин B5 | 0.155mg | ||
Витамин B6 | 0.09mg | 0.08mg | |
Витамин B9, общий | 48µg | 13µg | |
Триптофан | 0.067mg | ||
Треонин | 0.228mg | ||
Изолейцин | 0.242mg | ||
Лейцин | 0.428mg | ||
Лизин | 0.379mg | ||
Метионин | 0.086mg | ||
Фенилаланин | 0.287mg | ||
Валин | 0.282mg | ||
Гистидин | 0.153mg | ||
Холестерин | 5mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 1.948g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.133g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.74g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
10%
Итоговая оценка минералов
39%
45%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.948g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах