Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +454.5%
Содержит больше Железо +49.6%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Фосфор +101.9%
Содержит больше Калий +284.9%
Содержит больше Медь +51.4%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +12.3%
Содержит больше Селен +50.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.259
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Кальций +454.5%
Содержит больше Железо +49.6%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Фосфор +101.9%
Содержит больше Калий +284.9%
Содержит больше Медь +51.4%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +12.3%
Содержит больше Селен +50.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.259

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B3 +405.6%
Содержит больше Витамин B6 +27.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B3 +405.6%
Содержит больше Витамин B6 +27.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +145.1%
Содержит больше Жиры +1070.5%
Содержит больше Другое +796.4%
Содержит больше Углеводы +30.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +145.1%
Содержит больше Жиры +1070.5%
Содержит больше Другое +796.4%
Содержит больше Углеводы +30.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3642.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +245.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3642.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +245.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Ячмень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Ячмень Мнение
16.13g 24.42g Ячмень
Белки 5.54g 2.26g Тушеная фасоль
Жиры 5.15g 0.44g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 28.22g Ячмень
Калорийность 155kcal 123kcal Тушеная фасоль
Сахар 0.28g Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 3.8g Тушеная фасоль
Кальций 61mg 11mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 1.33mg Тушеная фасоль
Магний 43mg 22mg Тушеная фасоль
Фосфор 109mg 54mg Тушеная фасоль
Калий 358mg 93mg Тушеная фасоль
Натрий 422mg 3mg Ячмень
Цинк 0.73mg 0.82mg Ячмень
Медь 0.159mg 0.105mg Тушеная фасоль
Марганец 0.255mg 0.259mg Ячмень
Селен 5.7µg 8.6µg Ячмень
Витамин A 0IU 7IU Ячмень
Витамин E 0.01mg Ячмень
Витамин C 1.1mg 0mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.136mg 0.083mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.049mg 0.062mg Ячмень
Витамин B3 0.408mg 2.063mg Ячмень
Витамин B5 0.155mg 0.135mg Тушеная фасоль
Витамин B6 0.09mg 0.115mg Ячмень
Витамин B9, общий 48µg 16µg Тушеная фасоль
Витамин K 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.067mg 0.038mg Тушеная фасоль
Треонин 0.228mg 0.077mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.242mg 0.083mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.428mg 0.154mg Тушеная фасоль
Лизин 0.379mg 0.084mg Тушеная фасоль
Метионин 0.086mg 0.043mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.287mg 0.127mg Тушеная фасоль
Валин 0.282mg 0.111mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.153mg 0.051mg Тушеная фасоль
Холестерин 5mg 0mg Ячмень
Насыщенные жиры 1.948g 0.093g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.057g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.214g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 419mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.855g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.