Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеное мясо и Бифштекс

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Бифштекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +48.5%
Содержит меньше Натрий -17.5%
Содержит больше Цинк +37.3%
Содержит больше Медь +35.6%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Фосфор +22.4%
Содержит больше Калий +47.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009
Одинаковое количество вещества Селен - 28.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Содержит больше Железо +48.5%
Содержит меньше Натрий -17.5%
Содержит больше Цинк +37.3%
Содержит больше Медь +35.6%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Фосфор +22.4%
Содержит больше Калий +47.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009
Одинаковое количество вещества Селен - 28.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин B12 +54.3%
Содержит больше Витамин K +12.5%
Содержит больше Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B3 +70%
Содержит больше Витамин B6 +106.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.527
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин B12 +54.3%
Содержит больше Витамин K +12.5%
Содержит больше Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B3 +70%
Содержит больше Витамин B6 +106.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.527

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +26.9%
Содержит больше Вода +11.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.72
Одинаковое количество вещества Другое - 0.21
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше Жиры +26.9%
Содержит больше Вода +11.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.72
Одинаковое количество вещества Другое - 0.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.2%
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: 0.708 г
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: 0.56 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеное мясо Бифштекс
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Бифштекс Мнение
Белки 28.94g 26.72g Тушеное мясо
Жиры 19.17g 15.11g Тушеное мясо
Калорийность 297kcal 250kcal Тушеное мясо
Кальций 16mg 22mg Бифштекс
Железо 2.42mg 1.63mg Тушеное мясо
Магний 19mg 23mg Бифштекс
Фосфор 174mg 213mg Бифштекс
Калий 231mg 340mg Бифштекс
Натрий 47mg 57mg Тушеное мясо
Цинк 6.66mg 4.85mg Тушеное мясо
Медь 0.099mg 0.073mg Тушеное мясо
Марганец 0.01mg 0.009mg Тушеное мясо
Селен 27µg 28.8µg Бифштекс
Витамин E 0.51mg 0.45mg Тушеное мясо
Витамин D 8IU Тушеное мясо
Витамин D 0.2µg Тушеное мясо
Витамин B1 0.059mg 0.078mg Бифштекс
Витамин B2 0.171mg 0.14mg Тушеное мясо
Витамин B3 4.105mg 6.978mg Бифштекс
Витамин B5 0.571mg 0.527mg Тушеное мясо
Витамин B6 0.283mg 0.585mg Бифштекс
Витамин B9, общий 9µg 8µg Тушеное мясо
Витамин B12 2.13µg 1.38µg Тушеное мясо
Витамин K 1.8µg 1.6µg Тушеное мясо
Триптофан 0.19mg 0.173mg Тушеное мясо
Треонин 1.156mg 1.054mg Тушеное мясо
Изолейцин 1.317mg 1.201mg Тушеное мясо
Лейцин 2.302mg 2.099mg Тушеное мясо
Лизин 2.446mg 2.23mg Тушеное мясо
Метионин 0.754mg 0.687mg Тушеное мясо
Фенилаланин 1.143mg 1.042mg Тушеное мясо
Валин 1.436mg 1.309mg Тушеное мясо
Гистидин 0.924mg 0.842mg Тушеное мясо
Холестерин 116mg 79mg Бифштекс
Насыщенные жиры 7.548g 5.951g Бифштекс
Мононенасыщенные жиры 8.175g 6.298g Тушеное мясо
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.56g Тушеное мясо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеное мясо Бифштекс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Тушеное мясо
45%
Бифштекс
Итоговая оценка минералов
57%
Тушеное мясо
53%
Бифштекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.597g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.