Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +900%
Содержит больше Калий +2775%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Марганец +345%
Содержит больше Кальций +486.7%
Содержит больше Железо +478.9%
Содержит больше Медь +175.8%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +900%
Содержит больше Калий +2775%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Марганец +345%
Содержит больше Кальций +486.7%
Содержит больше Железо +478.9%
Содержит больше Медь +175.8%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1328%
Содержит больше Витамин C +422.2%
Содержит больше Витамин B1 +933.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1016.2%
Содержит больше Витамин B5 +1240%
Содержит больше Витамин B6 +388.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин E +106.3%
Содержит больше Витамин K +75%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +1328%
Содержит больше Витамин C +422.2%
Содержит больше Витамин B1 +933.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1016.2%
Содержит больше Витамин B5 +1240%
Содержит больше Витамин B6 +388.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин E +106.3%
Содержит больше Витамин K +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +17.1%
Содержит больше Белки +16.7%
Содержит больше Жиры +15157.1%
Содержит больше Углеводы +27.8%
Содержит больше Другое +259.7%
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Вода +17.1%
Содержит больше Белки +16.7%
Содержит больше Жиры +15157.1%
Содержит больше Углеводы +27.8%
Содержит больше Другое +259.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87544.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22675%
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87544.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22675%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Оливковое масло
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Оливковое масло Мнение
3.8g 3.06g Тыква
Белки 0.72g 0.84g Оливковое масло
Жиры 0.07g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 4.9g 6.26g Оливковое масло
Калорийность 20kcal 115kcal Оливковое масло
Сахар 2.08g 0g Оливковое масло
Клетчатка 1.1g 3.2g Оливковое масло
Кальций 15mg 88mg Оливковое масло
Железо 0.57mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 9mg 4mg Тыква
Фосфор 30mg 3mg Тыква
Калий 230mg 8mg Тыква
Натрий 1mg 735mg Тыква
Цинк 0.23mg 0.22mg Тыква
Медь 0.091mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.089mg 0.02mg Тыква
Селен 0.2µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 5755IU 403IU Тыква
Витамин A, RAE 288µg 20µg Тыква
Витамин E 0.8mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 4.7mg 0.9mg Тыква
Витамин B1 0.031mg 0.003mg Тыква
Витамин B2 0.078mg 0mg Тыква
Витамин B3 0.413mg 0.037mg Тыква
Витамин B5 0.201mg 0.015mg Тыква
Витамин B6 0.044mg 0.009mg Тыква
Витамин B9, общий 9µg 0µg Тыква
Витамин K 0.8µg 1.4µg Оливковое масло
Триптофан 0.009mg Тыква
Треонин 0.021mg 0.026mg Оливковое масло
Изолейцин 0.023mg 0.031mg Оливковое масло
Лейцин 0.034mg 0.05mg Оливковое масло
Лизин 0.039mg 0.032mg Тыква
Метионин 0.008mg 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.023mg 0.029mg Оливковое масло
Валин 0.025mg 0.038mg Оливковое масло
Гистидин 0.011mg 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 0.037g 1.415g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.009g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Тыква
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
11%
Тыква
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 734mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.378g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыква
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $3.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.