Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Compare
  6. Тыква vs. Помидор

Сравнить продукты Тыква и Помидор

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыква
Тыква
7
:
3
Помидор
Помидор
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +111.1%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +35.3%
Содержит больше Медь +54.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Марганец +28.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 237
Тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Помидор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +111.1%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +35.3%
Содержит больше Медь +54.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Марганец +28.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 237

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыква
Тыква
4
:
6
Помидор
Помидор
Содержит больше Витамин A +590.9%
Содержит больше Витамин E +48.1%
Содержит больше Витамин B2 +310.5%
Содержит больше Витамин B5 +125.8%
Содержит больше Витамин C +191.5%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B3 +43.8%
Содержит больше Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +887.5%
Тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Помидор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +590.9%
Содержит больше Витамин E +48.1%
Содержит больше Витамин B2 +310.5%
Содержит больше Витамин B5 +125.8%
Содержит больше Витамин C +191.5%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B3 +43.8%
Содержит больше Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +887.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
2
:
3
Помидор
Помидор
Содержит больше Углеводы +26%
Содержит больше Другое +21.6%
Содержит больше Белки +22.2%
Содержит больше Жиры +185.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
Тыква
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Помидор
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Углеводы +26%
Содержит больше Другое +21.6%
Содержит больше Белки +22.2%
Содержит больше Жиры +185.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
0
:
3
Помидор
Помидор
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +244.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1975%
Тыква
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Помидор
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +244.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1975%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Помидор Мнение
3.8g 2.69g Тыква
Белки 0.72g 0.88g Помидор
Жиры 0.07g 0.2g Помидор
Углеводы 4.9g 3.89g Тыква
Калорийность 20kcal 18kcal Тыква
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.08g 2.63g Тыква
Клетчатка 1.1g 1.2g Помидор
Кальций 15mg 10mg Тыква
Железо 0.57mg 0.27mg Тыква
Магний 9mg 11mg Помидор
Фосфор 30mg 24mg Тыква
Калий 230mg 237mg Помидор
Натрий 1mg 5mg Тыква
Цинк 0.23mg 0.17mg Тыква
Медь 0.091mg 0.059mg Тыква
Марганец 0.089mg 0.114mg Помидор
Селен 0.2µg 0µg Тыква
Витамин A 5755IU 833IU Тыква
Витамин A, RAE 288µg 42µg Тыква
Витамин E 0.8mg 0.54mg Тыква
Витамин C 4.7mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.031mg 0.037mg Помидор
Витамин B2 0.078mg 0.019mg Тыква
Витамин B3 0.413mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.201mg 0.089mg Тыква
Витамин B6 0.044mg 0.08mg Помидор
Витамин B9, общий 9µg 15µg Помидор
Витамин K 0.8µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.009mg 0.006mg Тыква
Треонин 0.021mg 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.023mg 0.018mg Тыква
Лейцин 0.034mg 0.025mg Тыква
Лизин 0.039mg 0.027mg Тыква
Метионин 0.008mg 0.006mg Тыква
Фенилаланин 0.023mg 0.027mg Помидор
Валин 0.025mg 0.018mg Тыква
Гистидин 0.011mg 0.014mg Помидор
Насыщенные жиры 0.037g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тыква
Тыква vs Огурец
Огурец
Тыква
Тыква vs Баклажан
Баклажан
Тыква
Тыква vs Овощи
Овощи
Помидор
Помидор vs Лук
Лук
Помидор
Помидор vs Чеснок
Чеснок
Помидор
Помидор vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Тыква
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
11%
Тыква
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.