Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +221.1%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Фосфор +276.7%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит больше Цинк +165.2%
Содержит больше Медь +104.4%
Содержит больше Марганец +673%
Содержит больше Селен +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +221.1%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Фосфор +276.7%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит больше Цинк +165.2%
Содержит больше Медь +104.4%
Содержит больше Марганец +673%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1870.9%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин C +221.3%
Содержит больше Витамин B1 +571%
Содержит больше Витамин B3 +284.3%
Содержит больше Витамин B6 +195.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +344.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.082
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1870.9%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин C +221.3%
Содержит больше Витамин B1 +571%
Содержит больше Витамин B3 +284.3%
Содержит больше Витамин B6 +195.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +344.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.082

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +28.2%
Содержит больше Белки +598.6%
Содержит больше Жиры +1357.1%
Содержит больше Углеводы +299.8%
Содержит больше Другое +103.2%
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Вода +28.2%
Содержит больше Белки +598.6%
Содержит больше Жиры +1357.1%
Содержит больше Углеводы +299.8%
Содержит больше Другое +103.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12125%
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12125%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Суккоташ
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Суккоташ Мнение
3.8g 15.79g Суккоташ
Белки 0.72g 5.03g Суккоташ
Жиры 0.07g 1.02g Суккоташ
Углеводы 4.9g 19.59g Суккоташ
Калорийность 20kcal 99kcal Суккоташ
Сахар 2.08g Суккоташ
Клетчатка 1.1g 3.8g Суккоташ
Кальций 15mg 18mg Суккоташ
Железо 0.57mg 1.83mg Суккоташ
Магний 9mg 48mg Суккоташ
Фосфор 30mg 113mg Суккоташ
Калий 230mg 369mg Суккоташ
Натрий 1mg 4mg Тыква
Цинк 0.23mg 0.61mg Суккоташ
Медь 0.091mg 0.186mg Суккоташ
Марганец 0.089mg 0.688mg Суккоташ
Селен 0.2µg 0.6µg Суккоташ
Витамин A 5755IU 292IU Тыква
Витамин A, RAE 288µg 15µg Тыква
Витамин E 0.8mg Тыква
Витамин C 4.7mg 15.1mg Суккоташ
Витамин B1 0.031mg 0.208mg Суккоташ
Витамин B2 0.078mg 0.082mg Суккоташ
Витамин B3 0.413mg 1.587mg Суккоташ
Витамин B5 0.201mg 0.128mg Тыква
Витамин B6 0.044mg 0.13mg Суккоташ
Витамин B9, общий 9µg 40µg Суккоташ
Витамин K 0.8µg Тыква
Триптофан 0.009mg 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.021mg 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.023mg 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.034mg 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.039mg 0.295mg Суккоташ
Метионин 0.008mg 0.068mg Суккоташ
Фенилаланин 0.023mg 0.243mg Суккоташ
Валин 0.025mg 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.011mg 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.037g 0.19g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.198g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.489g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Суккоташ
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Тыква
20%
Суккоташ
Итоговая оценка минералов
11%
Тыква
36%
Суккоташ

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.153g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.