Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +46.2%
Содержит больше Фосфор +57.9%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Марганец +30.9%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Калий - 217
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +46.2%
Содержит больше Фосфор +57.9%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Марганец +30.9%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Калий - 217

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1178.9%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +1391.5%
Содержит больше Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B3 +63%
Содержит больше Витамин B6 +59.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.078
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +1178.9%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +1391.5%
Содержит больше Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B3 +63%
Содержит больше Витамин B6 +59.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.078

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +38.8%
Содержит больше Белки +18.1%
Содержит больше Жиры +314.3%
Содержит больше Другое +75.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Углеводы +38.8%
Содержит больше Белки +18.1%
Содержит больше Жиры +314.3%
Содержит больше Другое +75.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +575%
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +575%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Томатный сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Томатный сок Мнение
3.8g 3.13g Тыква
Белки 0.72g 0.85g Томатный сок
Жиры 0.07g 0.29g Томатный сок
Углеводы 4.9g 3.53g Тыква
Калорийность 20kcal 17kcal Тыква
Фруктоза 1.33g Томатный сок
Сахар 2.08g 2.58g Тыква
Клетчатка 1.1g 0.4g Тыква
Кальций 15mg 10mg Тыква
Железо 0.57mg 0.39mg Тыква
Магний 9mg 11mg Томатный сок
Фосфор 30mg 19mg Тыква
Калий 230mg 217mg Тыква
Натрий 1mg 10mg Тыква
Цинк 0.23mg 0.11mg Тыква
Медь 0.091mg 0.042mg Тыква
Марганец 0.089mg 0.068mg Тыква
Селен 0.2µg 0.5µg Томатный сок
Витамин A 5755IU 450IU Тыква
Витамин A, RAE 288µg 23µg Тыква
Витамин E 0.8mg 0.32mg Тыква
Витамин C 4.7mg 70.1mg Томатный сок
Витамин B1 0.031mg 0.1mg Томатный сок
Витамин B2 0.078mg 0.078mg
Витамин B3 0.413mg 0.673mg Томатный сок
Витамин B5 0.201mg Тыква
Витамин B6 0.044mg 0.07mg Томатный сок
Витамин B9, общий 9µg 20µg Томатный сок
Витамин K 0.8µg 2.3µg Томатный сок
Триптофан 0.009mg 0.006mg Тыква
Треонин 0.021mg 0.026mg Томатный сок
Изолейцин 0.023mg 0.017mg Тыква
Лейцин 0.034mg 0.024mg Тыква
Лизин 0.039mg 0.026mg Тыква
Метионин 0.008mg 0.005mg Тыква
Фенилаланин 0.023mg 0.026mg Томатный сок
Валин 0.025mg 0.017mg Тыква
Гистидин 0.011mg 0.014mg Томатный сок
Насыщенные жиры 0.037g 0.019g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.005g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.027g Томатный сок
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Тыква
30%
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
11%
Тыква
8%
Томатный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.