Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Хикама

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Фосфор +87.5%
Содержит больше Калий +70.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Медь +97.8%
Содержит больше Марганец +56.1%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.57
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Фосфор +87.5%
Содержит больше Калий +70.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Медь +97.8%
Содержит больше Марганец +56.1%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.57

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +30189.5%
Содержит больше Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B2 +178.6%
Содержит больше Витамин B3 +117.4%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин C +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.04
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +30189.5%
Содержит больше Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B2 +178.6%
Содержит больше Витамин B3 +117.4%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин C +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +106.7%
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Углеводы +80%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.72
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Другое +106.7%
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Углеводы +80%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.72
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Хикама Мнение
3.8g 8.82g Хикама
Белки 0.72g 0.72g
Жиры 0.07g 0.09g Хикама
Углеводы 4.9g 8.82g Хикама
Калорийность 20kcal 38kcal Хикама
Сахар 2.08g Хикама
Клетчатка 1.1g Тыква
Кальций 15mg 11mg Тыква
Железо 0.57mg 0.57mg
Магний 9mg 11mg Хикама
Фосфор 30mg 16mg Тыква
Калий 230mg 135mg Тыква
Натрий 1mg 4mg Тыква
Цинк 0.23mg 0.15mg Тыква
Медь 0.091mg 0.046mg Тыква
Марганец 0.089mg 0.057mg Тыква
Селен 0.2µg 0.7µg Хикама
Витамин A 5755IU 19IU Тыква
Витамин A, RAE 288µg 1µg Тыква
Витамин E 0.8mg Тыква
Витамин C 4.7mg 14.1mg Хикама
Витамин B1 0.031mg 0.017mg Тыква
Витамин B2 0.078mg 0.028mg Тыква
Витамин B3 0.413mg 0.19mg Тыква
Витамин B5 0.201mg 0.121mg Тыква
Витамин B6 0.044mg 0.04mg Тыква
Витамин B9, общий 9µg 8µg Тыква
Витамин K 0.8µg Тыква
Триптофан 0.009mg Тыква
Треонин 0.021mg 0.018mg Тыква
Изолейцин 0.023mg 0.016mg Тыква
Лейцин 0.034mg 0.025mg Тыква
Лизин 0.039mg 0.026mg Тыква
Метионин 0.008mg 0.007mg Тыква
Фенилаланин 0.023mg 0.017mg Тыква
Валин 0.025mg 0.022mg Тыква
Гистидин 0.011mg 0.019mg Хикама
Насыщенные жиры 0.037g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.009g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.004g Тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Тыква
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
11%
Тыква
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.