Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Бруност

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +536.5%
Содержит больше Магний +274.3%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Цинк +803.5%
Содержит больше Медь +762.5%
Содержит больше Марганец +1140%
Содержит больше Кальций +627.3%
Содержит больше Фосфор +382.6%
Содержит больше Калий +53.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Железо +536.5%
Содержит больше Магний +274.3%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Цинк +803.5%
Содержит больше Медь +762.5%
Содержит больше Марганец +1140%
Содержит больше Кальций +627.3%
Содержит больше Фосфор +382.6%
Содержит больше Калий +53.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин A +1695.2%
Содержит больше Витамин B1 +826.5%
Содержит больше Витамин B2 +2557.7%
Содержит больше Витамин B3 +184.3%
Содержит больше Витамин B5 +5883.9%
Содержит больше Витамин B6 +632.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин A +1695.2%
Содержит больше Витамин B1 +826.5%
Содержит больше Витамин B2 +2557.7%
Содержит больше Витамин B3 +184.3%
Содержит больше Витамин B5 +5883.9%
Содержит больше Витамин B6 +632.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +92.2%
Содержит больше Углеводы +26%
Содержит больше Жиры +52.1%
Содержит больше Вода +198.7%
Содержит больше Другое +25%
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Белки +92.2%
Содержит больше Углеводы +26%
Содержит больше Жиры +52.1%
Содержит больше Вода +198.7%
Содержит больше Другое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +842.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.6%
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +842.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Бруност
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Бруност Мнение
35.35g 42.65g Бруност
Белки 18.55g 9.65g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 29.51g Бруност
Углеводы 53.75g 42.65g Тыквенное семечко
Калорийность 446kcal 466kcal Бруност
Клетчатка 18.4g 0g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 400mg Бруност
Железо 3.31mg 0.52mg Тыквенное семечко
Магний 262mg 70mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 444mg Бруност
Калий 919mg 1409mg Бруност
Натрий 18mg 600mg Тыквенное семечко
Цинк 10.3mg 1.14mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.08mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg 0.04mg Тыквенное семечко
Селен 14.5µg Бруност
Витамин A 62IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 3µg 334µg Бруност
Витамин C 0.3mg 0mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.034mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 0.052mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 0.286mg 0.813mg Бруност
Витамин B5 0.056mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.037mg 0.271mg Бруност
Витамин B9, общий 9µg 5µg Тыквенное семечко
Витамин B12 0µg 2.42µg Бруност
Триптофан 0.326mg 0.135mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.393mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.519mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.992mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.814mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.318mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.54mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.765mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.293mg Тыквенное семечко
Холестерин 0mg 94mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 19.16g Тыквенное семечко
Мононенасыщенные жиры 6.032g 7.879g Бруност
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.938g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 582mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.49g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $0.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бруност
Продукт Бруност более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.