Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2650%
Содержит больше Железо +2264.3%
Содержит больше Магний +5140%
Содержит больше Фосфор +1050%
Содержит больше Калий +9090%
Содержит больше Цинк +2412.2%
Содержит больше Медь +1308.2%
Содержит больше Марганец +89.3%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +2650%
Содержит больше Железо +2264.3%
Содержит больше Магний +5140%
Содержит больше Фосфор +1050%
Содержит больше Калий +9090%
Содержит больше Цинк +2412.2%
Содержит больше Медь +1308.2%
Содержит больше Марганец +89.3%
Содержит меньше Натрий -72.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B6 +42.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B5 +283.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.29
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B6 +42.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B5 +283.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +818.3%
Содержит больше Жиры +10110.5%
Содержит больше Углеводы +154.9%
Содержит больше Другое +5328.6%
Содержит больше Вода +1602.9%
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +818.3%
Содержит больше Жиры +10110.5%
Содержит больше Углеводы +154.9%
Содержит больше Другое +5328.6%
Содержит больше Вода +1602.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8517.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12717.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8517.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12717.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Клейкий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Клейкий рис Мнение
35.35g 20.09g Тыквенное семечко
Белки 18.55g 2.02g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 0.19g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 21.09g Тыквенное семечко
Калорийность 446kcal 97kcal Тыквенное семечко
Сахар 0.05g Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 1g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 2mg Тыквенное семечко
Железо 3.31mg 0.14mg Тыквенное семечко
Магний 262mg 5mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 8mg Тыквенное семечко
Калий 919mg 10mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 5mg Клейкий рис
Цинк 10.3mg 0.41mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.049mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg 0.262mg Тыквенное семечко
Селен 5.6µg Клейкий рис
Витамин A 62IU 0IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg 0µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин C 0.3mg 0mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.034mg 0.02mg Тыквенное семечко
Витамин B2 0.052mg 0.013mg Тыквенное семечко
Витамин B3 0.286mg 0.29mg Клейкий рис
Витамин B5 0.056mg 0.215mg Клейкий рис
Витамин B6 0.037mg 0.026mg Тыквенное семечко
Витамин B9, общий 9µg 1µg Тыквенное семечко
Триптофан 0.326mg 0.023mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.072mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.087mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.167mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.073mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.047mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.108mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.123mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.047mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.07g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.069g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.631g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клейкий рис
Гликемический индекс продукта Клейкий рис ниже (Разница - 98)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.