Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Корица

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +336.7%
Содержит больше Фосфор +43.8%
Содержит больше Калий +113.2%
Содержит больше Цинк +462.8%
Содержит больше Медь +103.5%
Содержит больше Кальций +1721.8%
Содержит больше Железо +151.4%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Марганец +3421.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Содержит больше Магний +336.7%
Содержит больше Фосфор +43.8%
Содержит больше Калий +113.2%
Содержит больше Цинк +462.8%
Содержит больше Медь +103.5%
Содержит больше Кальций +1721.8%
Содержит больше Железо +151.4%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Марганец +3421.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +375.8%
Содержит больше Витамин C +1166.7%
Содержит больше Витамин B3 +365.7%
Содержит больше Витамин B5 +539.3%
Содержит больше Витамин B6 +327%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Содержит больше Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +375.8%
Содержит больше Витамин C +1166.7%
Содержит больше Витамин B3 +365.7%
Содержит больше Витамин B5 +539.3%
Содержит больше Витамин B6 +327%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +364.9%
Содержит больше Жиры +1464.5%
Содержит больше Углеводы +49.9%
Содержит больше Вода +135.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.6
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше Белки +364.9%
Содержит больше Жиры +1464.5%
Содержит больше Углеводы +49.9%
Содержит больше Вода +135.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2352%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12905.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.6%
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: 0.068 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2352%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12905.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Корица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Корица Мнение
35.35g 27.49g Тыквенное семечко
Белки 18.55g 3.99g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 1.24g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 80.59g Корица
Калорийность 446kcal 247kcal Тыквенное семечко
Фруктоза 1.11g Корица
Сахар 2.17g Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 53.1g Корица
Кальций 55mg 1002mg Корица
Железо 3.31mg 8.32mg Корица
Магний 262mg 60mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 64mg Тыквенное семечко
Калий 919mg 431mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 10mg Корица
Цинк 10.3mg 1.83mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.339mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg 17.466mg Корица
Селен 3.1µg Корица
Витамин A 62IU 295IU Корица
Витамин A, RAE 3µg 15µg Корица
Витамин E 2.32mg Корица
Витамин C 0.3mg 3.8mg Корица
Витамин B1 0.034mg 0.022mg Тыквенное семечко
Витамин B2 0.052mg 0.041mg Тыквенное семечко
Витамин B3 0.286mg 1.332mg Корица
Витамин B5 0.056mg 0.358mg Корица
Витамин B6 0.037mg 0.158mg Корица
Витамин B9, общий 9µg 6µg Тыквенное семечко
Витамин K 31.2µg Корица
Триптофан 0.326mg 0.049mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.136mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.146mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.253mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.243mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.078mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.146mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.224mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.117mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 0.345g Корица
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.246g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.068g Тыквенное семечко
0.011g Корица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Корица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
21%
Корица
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
318%
Корица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.325g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Корица
Продукт Корица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.