Сравнить продукты Тыквенное семечко и Лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+60.7%
Содержит
больше
Калий
+35.1%
Содержит
больше
Цинк
+320.4%
Содержит
больше
Кальций
+107.3%
Содержит
больше
Железо
+42%
Содержит
больше
Фосфор
+215.2%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+150%
Содержит
больше
Марганец
+1145%
Содержит
больше
Магний
+60.7%
Содержит
больше
Калий
+35.1%
Содержит
больше
Цинк
+320.4%
Содержит
больше
Кальций
+107.3%
Содержит
больше
Железо
+42%
Содержит
больше
Фосфор
+215.2%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+150%
Содержит
больше
Марганец
+1145%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+210%
Содержит
больше
Витамин C
+2000%
Содержит
больше
Витамин B1
+1791.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+117.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+529.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+1539.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+1421.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1155.6%
Содержит
больше
Витамин A
+210%
Содержит
больше
Витамин C
+2000%
Содержит
больше
Витамин B1
+1791.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+117.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+529.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+1539.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+1421.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1155.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+24.1%
Содержит
больше
Углеводы
+221.9%
Содержит
больше
Другое
+65.9%
Содержит
больше
Жиры
+213.1%
Содержит
больше
Вода
+18%
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Содержит
больше
Белки
+24.1%
Содержит
больше
Углеводы
+221.9%
Содержит
больше
Другое
+65.9%
Содержит
больше
Жиры
+213.1%
Содержит
больше
Вода
+18%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+11.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+656.8%
Насыщенные жиры:
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
8.844 г
Насыщенные жиры:
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
7.92 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+11.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+656.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
35.35g | 7g | ||
Белки | 18.55g | 14.95g | |
Жиры | 19.4g | 60.75g | |
Углеводы | 53.75g | 16.7g | |
Калорийность | 446kcal | 628kcal | |
Крахмал | 0.48g | ||
Фруктоза | 0.07g | ||
Сахар | 4.34g | ||
Клетчатка | 18.4g | 9.7g | |
Кальций | 55mg | 114mg | |
Железо | 3.31mg | 4.7mg | |
Магний | 262mg | 163mg | |
Фосфор | 92mg | 290mg | |
Калий | 919mg | 680mg | |
Натрий | 18mg | 0mg | |
Цинк | 10.3mg | 2.45mg | |
Медь | 0.69mg | 1.725mg | |
Марганец | 0.496mg | 6.175mg | |
Селен | 2.4µg | ||
Витамин A | 62IU | 20IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 1µg | |
Витамин E | 15.03mg | ||
Витамин C | 0.3mg | 6.3mg | |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.643mg | |
Витамин B2 | 0.052mg | 0.113mg | |
Витамин B3 | 0.286mg | 1.8mg | |
Витамин B5 | 0.056mg | 0.918mg | |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.563mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 113µg | |
Витамин K | 14.2µg | ||
Триптофан | 0.326mg | 0.193mg | |
Треонин | 0.683mg | 0.497mg | |
Изолейцин | 0.956mg | 0.545mg | |
Лейцин | 1.572mg | 1.063mg | |
Лизин | 1.386mg | 0.42mg | |
Метионин | 0.417mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 0.924mg | 0.663mg | |
Валин | 1.491mg | 0.701mg | |
Гистидин | 0.515mg | 0.432mg | |
Насыщенные жиры | 3.67g | 4.464g | |
Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 45.652g | |
Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 7.92g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
71%
Итоговая оценка минералов
103%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.794g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах