Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +89.7%
Содержит больше Железо +129.9%
Содержит больше Магний +648.6%
Содержит больше Калий +188.1%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +1675.9%
Содержит больше Медь +434.9%
Содержит больше Марганец +71.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 92
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Кальций +89.7%
Содержит больше Железо +129.9%
Содержит больше Магний +648.6%
Содержит больше Калий +188.1%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +1675.9%
Содержит больше Медь +434.9%
Содержит больше Марганец +71.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 92

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1900%
Содержит больше Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +237.5%
Содержит больше Витамин B6 +178.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1900%
Содержит больше Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +237.5%
Содержит больше Витамин B6 +178.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +272.5%
Содержит больше Жиры +865.2%
Содержит больше Углеводы +296.7%
Содержит больше Другое +122.2%
Содержит больше Вода +1627.8%
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +272.5%
Содержит больше Жиры +865.2%
Содержит больше Углеводы +296.7%
Содержит больше Другое +122.2%
Содержит больше Вода +1627.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +903.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1528.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.8%
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +903.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1528.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Пережаренные бобы Мнение
35.35g 9.85g Тыквенное семечко
Белки 18.55g 4.98g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 2.01g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 13.55g Тыквенное семечко
Калорийность 446kcal 90kcal Тыквенное семечко
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 3.7g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 29mg Тыквенное семечко
Железо 3.31mg 1.44mg Тыквенное семечко
Магний 262mg 35mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 92mg
Калий 919mg 319mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 370mg Тыквенное семечко
Цинк 10.3mg 0.58mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.129mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg 0.289mg Тыквенное семечко
Селен 5.8µg Пережаренные бобы
Витамин A 62IU 0IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg 0µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 0.3mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.034mg 0.076mg Пережаренные бобы
Витамин B2 0.052mg 0.079mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.286mg 0.367mg Пережаренные бобы
Витамин B5 0.056mg 0.189mg Пережаренные бобы
Витамин B6 0.037mg 0.103mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 9µg 11µg Пережаренные бобы
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.326mg 0.065mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.231mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.242mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.438mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.377mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.083mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.297mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.287mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 0.631g Пережаренные бобы
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.601g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.543g Тыквенное семечко
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 352mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.