Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Тыквенное семечко
  5. Compare
  6. Тыквенное семечко vs. Рис арборио

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
8
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +5400%
Содержит больше Железо +126.7%
Содержит больше Магний +3175%
Содержит больше Фосфор +178.8%
Содержит больше Калий +3434.6%
Содержит больше Цинк +2475%
Содержит больше Медь +858.3%
Содержит больше Марганец +38.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +5400%
Содержит больше Железо +126.7%
Содержит больше Магний +3175%
Содержит больше Фосфор +178.8%
Содержит больше Калий +3434.6%
Содержит больше Цинк +2475%
Содержит больше Медь +858.3%
Содержит больше Марганец +38.9%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
3
:
5
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B1 +382.4%
Содержит больше Витамин B3 +422%
Содержит больше Витамин B5 +608.9%
Содержит больше Витамин B6 +59.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +555.6%
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B1 +382.4%
Содержит больше Витамин B3 +422%
Содержит больше Витамин B5 +608.9%
Содержит больше Витамин B6 +59.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +555.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +686%
Содержит больше Жиры +10110.5%
Содержит больше Углеводы +87.1%
Содержит больше Другое +1900%
Содержит больше Вода +1422.9%
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +686%
Содержит больше Жиры +10110.5%
Содержит больше Углеводы +87.1%
Содержит больше Другое +1900%
Содержит больше Вода +1422.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17588%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17588%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Рис арборио
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Рис арборио Мнение
35.35g 28.73g Тыквенное семечко
Белки 18.55g 2.36g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 0.19g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 28.73g Тыквенное семечко
Калорийность 446kcal 130kcal Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 1mg Тыквенное семечко
Железо 3.31mg 1.46mg Тыквенное семечко
Магний 262mg 8mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 33mg Тыквенное семечко
Калий 919mg 26mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 0mg Рис арборио
Цинк 10.3mg 0.4mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.072mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg 0.357mg Тыквенное семечко
Селен 7.5µg Рис арборио
Витамин A 62IU 0IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg 0µg Тыквенное семечко
Витамин C 0.3mg 0mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.034mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.052mg 0.016mg Тыквенное семечко
Витамин B3 0.286mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.056mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.037mg 0.059mg Рис арборио
Витамин B9, общий 9µg 59µg Рис арборио
Триптофан 0.326mg 0.027mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.084mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.102mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.195mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.085mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.056mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.126mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.144mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.056mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.058g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.05g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.619g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.