Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +462.2%
Содержит больше Железо +449.2%
Содержит больше Магний +161.9%
Содержит больше Калий +121%
Содержит больше Цинк +127.5%
Содержит больше Медь +65.9%
Содержит больше Марганец +332.9%
Содержит меньше Натрий -80.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 60
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 248% 40% 29% 66% 8% 25% 49% 165% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Кальций +462.2%
Содержит больше Железо +449.2%
Содержит больше Магний +161.9%
Содержит больше Калий +121%
Содержит больше Цинк +127.5%
Содержит больше Медь +65.9%
Содержит больше Марганец +332.9%
Содержит меньше Натрий -80.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 60

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +192850%
Содержит больше Витамин C +962.5%
Содержит больше Витамин B2 +1380%
Содержит больше Витамин B3 +685%
Содержит больше Витамин B5 +36.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +341.2%
Содержит больше Витамин B6 +86.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 464% 0% 0% 284% 15% 69% 30% 24% 43% 113% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +192850%
Содержит больше Витамин C +962.5%
Содержит больше Витамин B2 +1380%
Содержит больше Витамин B3 +685%
Содержит больше Витамин B5 +36.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +341.2%
Содержит больше Витамин B6 +86.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.4%
Содержит больше Жиры +1020%
Содержит больше Другое +206.3%
Содержит больше Углеводы +139.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +38.4%
Содержит больше Жиры +1020%
Содержит больше Другое +206.3%
Содержит больше Углеводы +139.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5628.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +143.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: 0.095 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5628.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +143.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Лук-шалот Мнение
4.92g 13.6g Лук-шалот
Белки 3.46g 2.5g Укроп
Жиры 1.12g 0.1g Укроп
Углеводы 7.02g 16.8g Лук-шалот
Калорийность 43kcal 72kcal Лук-шалот
Сахар 7.87g Укроп
Клетчатка 2.1g 3.2g Лук-шалот
Кальций 208mg 37mg Укроп
Железо 6.59mg 1.2mg Укроп
Магний 55mg 21mg Укроп
Фосфор 66mg 60mg Укроп
Калий 738mg 334mg Укроп
Натрий 61mg 12mg Лук-шалот
Цинк 0.91mg 0.4mg Укроп
Медь 0.146mg 0.088mg Укроп
Марганец 1.264mg 0.292mg Укроп
Селен 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 7718IU 4IU Укроп
Витамин A, RAE 386µg 0µg Укроп
Витамин E 0.04mg Лук-шалот
Витамин C 85mg 8mg Укроп
Витамин B1 0.058mg 0.06mg Лук-шалот
Витамин B2 0.296mg 0.02mg Укроп
Витамин B3 1.57mg 0.2mg Укроп
Витамин B5 0.397mg 0.29mg Укроп
Витамин B6 0.185mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 150µg 34µg Укроп
Витамин K 0.8µg Лук-шалот
Триптофан 0.014mg 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.068mg 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.195mg 0.106mg Укроп
Лейцин 0.159mg 0.149mg Укроп
Лизин 0.246mg 0.125mg Укроп
Метионин 0.011mg 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.065mg 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.154mg 0.11mg Укроп
Гистидин 0.071mg 0.043mg Укроп
Насыщенные жиры 0.06g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.014g Укроп
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.039g Укроп

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Укроп
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
69%
Укроп
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.