Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +258.6%
Содержит больше Железо +191.6%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +34.4%
Содержит меньше Натрий -65.9%
Содержит больше Цинк +175.8%
Содержит больше Марганец +278.4%
Содержит больше Магний +56.4%
Содержит больше Медь +11.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 248% 40% 29% 66% 8% 25% 49% 165% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Содержит больше Кальций +258.6%
Содержит больше Железо +191.6%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +34.4%
Содержит меньше Натрий -65.9%
Содержит больше Цинк +175.8%
Содержит больше Марганец +278.4%
Содержит больше Магний +56.4%
Содержит больше Медь +11.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +26%
Содержит больше Витамин C +372.2%
Содержит больше Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2 +244.2%
Содержит больше Витамин B3 +336.1%
Содержит больше Витамин B5 +143.6%
Содержит больше Витамин B6 +117.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1566.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 464% 0% 0% 284% 15% 69% 30% 24% 43% 113% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Содержит больше Витамин A +26%
Содержит больше Витамин C +372.2%
Содержит больше Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2 +244.2%
Содержит больше Витамин B3 +336.1%
Содержит больше Витамин B5 +143.6%
Содержит больше Витамин B6 +117.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1566.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +84%
Содержит больше Жиры +1300%
Содержит больше Углеводы +70%
Содержит больше Другое +94.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Белки +84%
Содержит больше Жиры +1300%
Содержит больше Углеводы +70%
Содержит больше Другое +94.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4912.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +239.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80%
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: 0.095 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.028 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4912.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +239.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Мангольд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Мангольд Мнение
4.92g 2.03g Укроп
Белки 3.46g 1.88g Укроп
Жиры 1.12g 0.08g Укроп
Углеводы 7.02g 4.13g Укроп
Калорийность 43kcal 20kcal Укроп
Сахар 1.1g Укроп
Клетчатка 2.1g 2.1g
Кальций 208mg 58mg Укроп
Железо 6.59mg 2.26mg Укроп
Магний 55mg 86mg Мангольд
Фосфор 66mg 33mg Укроп
Калий 738mg 549mg Укроп
Натрий 61mg 179mg Укроп
Цинк 0.91mg 0.33mg Укроп
Медь 0.146mg 0.163mg Мангольд
Марганец 1.264mg 0.334mg Укроп
Селен 0.9µg Мангольд
Витамин A 7718IU 6124IU Укроп
Витамин A, RAE 386µg 306µg Укроп
Витамин E 1.89mg Мангольд
Витамин C 85mg 18mg Укроп
Витамин B1 0.058mg 0.034mg Укроп
Витамин B2 0.296mg 0.086mg Укроп
Витамин B3 1.57mg 0.36mg Укроп
Витамин B5 0.397mg 0.163mg Укроп
Витамин B6 0.185mg 0.085mg Укроп
Витамин B9, общий 150µg 9µg Укроп
Витамин K 327.3µg Мангольд
Триптофан 0.014mg 0.018mg Мангольд
Треонин 0.068mg 0.086mg Мангольд
Изолейцин 0.195mg 0.154mg Укроп
Лейцин 0.159mg 0.135mg Укроп
Лизин 0.246mg 0.103mg Укроп
Метионин 0.011mg 0.02mg Мангольд
Фенилаланин 0.065mg 0.114mg Мангольд
Валин 0.154mg 0.114mg Укроп
Гистидин 0.071mg 0.038mg Укроп
Насыщенные жиры 0.06g 0.012g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.016g Укроп
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.028g Укроп

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Мангольд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Укроп
113%
Мангольд
Итоговая оценка минералов
69%
Укроп
36%
Мангольд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 118mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд
Мангольд дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.