Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ундария перистая и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Магний +328%
Содержит больше Медь +134.7%
Содержит больше Марганец +704.6%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит больше Калий +808%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Цинк +65.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Магний +328%
Содержит больше Медь +134.7%
Содержит больше Марганец +704.6%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит больше Калий +808%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Цинк +65.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1794.7%
Содержит больше Витамин C +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +289.8%
Содержит больше Витамин B5 +138.7%
Содержит больше Витамин B1 +138.3%
Содержит больше Витамин B6 +13200%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.693
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1794.7%
Содержит больше Витамин C +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +289.8%
Содержит больше Витамин B5 +138.7%
Содержит больше Витамин B1 +138.3%
Содержит больше Витамин B6 +13200%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.693

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Другое +407%
Содержит больше Белки +39.9%
Содержит больше Углеводы +46.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.75
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Другое +407%
Содержит больше Белки +39.9%
Содержит больше Углеводы +46.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1350%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1350%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Арроурут
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Арроурут Мнение
8.64g 12.09g Арроурут
Белки 3.03g 4.24g Арроурут
Жиры 0.64g 0.2g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 13.39g Арроурут
Калорийность 45kcal 65kcal Арроурут
Сахар 0.65g Арроурут
Клетчатка 0.5g 1.3g Арроурут
Кальций 150mg 6mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 2.22mg Арроурут
Магний 107mg 25mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 98mg Арроурут
Калий 50mg 454mg Арроурут
Натрий 872mg 26mg Арроурут
Цинк 0.38mg 0.63mg Арроурут
Медь 0.284mg 0.121mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.174mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 360IU 19IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 18µg 1µg Ундария перистая
Витамин E 1mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 1.9mg Ундария перистая
Витамин B1 0.06mg 0.143mg Арроурут
Витамин B2 0.23mg 0.059mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 1.693mg Арроурут
Витамин B5 0.697mg 0.292mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.266mg Арроурут
Витамин B9, общий 196µg 338µg Арроурут
Витамин K 5.3µg Ундария перистая
Триптофан 0.035mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg Ундария перистая
Валин 0.209mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg Ундария перистая
Насыщенные жиры 0.13g 0.039g Арроурут
0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.004g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.092g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
35%
Арроурут
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
27%
Арроурут

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 846mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.