Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ундария перистая и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +847.8%
Содержит больше Магний +664.3%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит больше Цинк +137.5%
Содержит больше Медь +250.6%
Содержит больше Марганец +503.4%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Калий +358%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +847.8%
Содержит больше Магний +664.3%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит больше Цинк +137.5%
Содержит больше Медь +250.6%
Содержит больше Марганец +503.4%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Калий +358%
Содержит меньше Натрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1465.2%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин C +36.4%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +521.6%
Содержит больше Витамин B3 +146.5%
Содержит больше Витамин B5 +148%
Содержит больше Витамин B9, общий +790.9%
Содержит больше Витамин K +51.4%
Содержит больше Витамин B6 +4100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +1465.2%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин C +36.4%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +521.6%
Содержит больше Витамин B3 +146.5%
Содержит больше Витамин B5 +148%
Содержит больше Витамин B9, общий +790.9%
Содержит больше Витамин K +51.4%
Содержит больше Витамин B6 +4100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +209.2%
Содержит больше Жиры +255.6%
Содержит больше Углеводы +55.4%
Содержит больше Другое +990.9%
Содержит больше Вода +15.4%
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +209.2%
Содержит больше Жиры +255.6%
Содержит больше Углеводы +55.4%
Содержит больше Другое +990.9%
Содержит больше Вода +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +186.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +186.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Баклажан Мнение
8.64g 2.88g Ундария перистая
Белки 3.03g 0.98g Ундария перистая
Жиры 0.64g 0.18g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 5.88g Ундария перистая
Калорийность 45kcal 25kcal Ундария перистая
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 0.65g 3.53g Ундария перистая
Клетчатка 0.5g 3g Баклажан
Кальций 150mg 9mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 0.23mg Ундария перистая
Магний 107mg 14mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 24mg Ундария перистая
Калий 50mg 229mg Баклажан
Натрий 872mg 2mg Баклажан
Цинк 0.38mg 0.16mg Ундария перистая
Медь 0.284mg 0.081mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.232mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.3µg Ундария перистая
Витамин A 360IU 23IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 18µg 1µg Ундария перистая
Витамин E 1mg 0.3mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 2.2mg Ундария перистая
Витамин B1 0.06mg 0.039mg Ундария перистая
Витамин B2 0.23mg 0.037mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 0.649mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.281mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.084mg Баклажан
Витамин B9, общий 196µg 22µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg 3.5µg Ундария перистая
Триптофан 0.035mg 0.009mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg 0.037mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg 0.045mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg 0.064mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg 0.047mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg 0.011mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg 0.043mg Ундария перистая
Валин 0.209mg 0.053mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg 0.023mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.13g 0.034g Баклажан
0.186g 0g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.016g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.076g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 870mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.