Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ундария перистая и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Железо +541.2%
Содержит больше Магний +970%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Цинк +192.3%
Содержит больше Медь +330.3%
Содержит больше Марганец +1047.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +250%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Железо +541.2%
Содержит больше Магний +970%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Цинк +192.3%
Содержит больше Медь +330.3%
Содержит больше Марганец +1047.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +250%
Содержит меньше Натрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +170.3%
Содержит больше Витамин B2 +721.4%
Содержит больше Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B5 +604%
Содержит больше Витамин B9, общий +1860%
Содержит больше Витамин C +2580%
Содержит больше Витамин B6 +11100%
Содержит больше Витамин K +39.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 370
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.057
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин E +170.3%
Содержит больше Витамин B2 +721.4%
Содержит больше Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B5 +604%
Содержит больше Витамин B9, общий +1860%
Содержит больше Витамин C +2580%
Содержит больше Витамин B6 +11100%
Содержит больше Витамин K +39.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 370
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.057

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +252.3%
Содержит больше Жиры +276.5%
Содержит больше Углеводы +97%
Содержит больше Другое +1536.4%
Содержит больше Вода +17.4%
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +252.3%
Содержит больше Жиры +276.5%
Содержит больше Углеводы +97%
Содержит больше Другое +1536.4%
Содержит больше Вода +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +625%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +251.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +625%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +251.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Болгарский перец Мнение
8.64g 2.94g Ундария перистая
Белки 3.03g 0.86g Ундария перистая
Жиры 0.64g 0.17g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 4.64g Ундария перистая
Калорийность 45kcal 20kcal Ундария перистая
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 0.65g 2.4g Ундария перистая
Клетчатка 0.5g 1.7g Болгарский перец
Кальций 150mg 10mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 0.34mg Ундария перистая
Магний 107mg 10mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 20mg Ундария перистая
Калий 50mg 175mg Болгарский перец
Натрий 872mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.38mg 0.13mg Ундария перистая
Медь 0.284mg 0.066mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.122mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0µg Ундария перистая
Витамин A 360IU 370IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 18µg 18µg
Витамин E 1mg 0.37mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.06mg 0.057mg Ундария перистая
Витамин B2 0.23mg 0.028mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 0.48mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.099mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 196µg 10µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.035mg 0.012mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg 0.036mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg 0.024mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg 0.036mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg 0.039mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg 0.007mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg 0.092mg Ундария перистая
Валин 0.209mg 0.036mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg 0.01mg Ундария перистая
Насыщенные жиры 0.13g 0.058g Болгарский перец
0.186g 0g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.008g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.062g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 869mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.