Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Ундария перистая
  5. Compare
  6. Ундария перистая vs. Лук

Сравнить продукты Ундария перистая и Лук

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ундария перистая
Ундария перистая
8
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Кальций +552.2%
Содержит больше Железо +938.1%
Содержит больше Магний +970%
Содержит больше Фосфор +175.9%
Содержит больше Цинк +123.5%
Содержит больше Медь +628.2%
Содержит больше Марганец +985.3%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Калий +192%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Ундария перистая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Кальций +552.2%
Содержит больше Железо +938.1%
Содержит больше Магний +970%
Содержит больше Фосфор +175.9%
Содержит больше Цинк +123.5%
Содержит больше Медь +628.2%
Содержит больше Марганец +985.3%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Калий +192%
Содержит меньше Натрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ундария перистая
Ундария перистая
8
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Витамин A +17900%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2 +751.9%
Содержит больше Витамин B3 +1279.3%
Содержит больше Витамин B5 +466.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +931.6%
Содержит больше Витамин K +1225%
Содержит больше Витамин C +146.7%
Содержит больше Витамин B6 +5900%
Ундария перистая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +17900%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2 +751.9%
Содержит больше Витамин B3 +1279.3%
Содержит больше Витамин B5 +466.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +931.6%
Содержит больше Витамин K +1225%
Содержит больше Витамин C +146.7%
Содержит больше Витамин B6 +5900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ундария перистая
Ундария перистая
3
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Белки +175.5%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Другое +1957.1%
Содержит больше Вода +11.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.34
Ундария перистая
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +175.5%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Другое +1957.1%
Содержит больше Вода +11.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ундария перистая
Ундария перистая
2
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +346.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1182.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.7%
Ундария перистая
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +346.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1182.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Лук Мнение
8.64g 7.64g Ундария перистая
Белки 3.03g 1.1g Ундария перистая
Жиры 0.64g 0.1g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 9.34g Лук
Калорийность 45kcal 40kcal Ундария перистая
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 0.65g 4.24g Ундария перистая
Клетчатка 0.5g 1.7g Лук
Кальций 150mg 23mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 0.21mg Ундария перистая
Магний 107mg 10mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 29mg Ундария перистая
Калий 50mg 146mg Лук
Натрий 872mg 4mg Лук
Цинк 0.38mg 0.17mg Ундария перистая
Медь 0.284mg 0.039mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.129mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.5µg Ундария перистая
Витамин A 360IU 2IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 18µg 0µg Ундария перистая
Витамин E 1mg 0.02mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 7.4mg Лук
Витамин B1 0.06mg 0.046mg Ундария перистая
Витамин B2 0.23mg 0.027mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 0.116mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.123mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.12mg Лук
Витамин B9, общий 196µg 19µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg 0.4µg Ундария перистая
Триптофан 0.035mg 0.014mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg 0.021mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg 0.014mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg 0.025mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg 0.039mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg 0.002mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg 0.025mg Ундария перистая
Валин 0.209mg 0.021mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg 0.014mg Ундария перистая
Насыщенные жиры 0.13g 0.042g Лук
0.186g 0g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.013g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.017g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ундария перистая
Ундария перистая vs Морские водоросли
Морские водоросли
Ундария перистая
Ундария перистая vs Нори
Нори
Ундария перистая
Ундария перистая vs Вода
Вода
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.59g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 868mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.