Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ундария перистая и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +305.4%
Содержит больше Железо +81.7%
Содержит больше Магний +409.5%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Медь +222.7%
Содержит больше Марганец +379.5%
Содержит больше Калий +568%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Селен +71.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Кальций +305.4%
Содержит больше Железо +81.7%
Содержит больше Магний +409.5%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Медь +222.7%
Содержит больше Марганец +379.5%
Содержит больше Калий +568%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Селен +71.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B2 +1050%
Содержит больше Витамин B3 +700%
Содержит больше Витамин B5 +140.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +476.5%
Содержит больше Витамин K +562.5%
Содержит больше Витамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B6 +17150%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B2 +1050%
Содержит больше Витамин B3 +700%
Содержит больше Витамин B5 +140.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +476.5%
Содержит больше Витамин K +562.5%
Содержит больше Витамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B6 +17150%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21.2%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Другое +800%
Содержит больше Углеводы +83.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +21.2%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Другое +800%
Содержит больше Углеводы +83.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +314.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +459%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +314.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +459%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Лук-шалот Мнение
8.64g 13.6g Лук-шалот
Белки 3.03g 2.5g Ундария перистая
Жиры 0.64g 0.1g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 16.8g Лук-шалот
Калорийность 45kcal 72kcal Лук-шалот
Сахар 0.65g 7.87g Ундария перистая
Клетчатка 0.5g 3.2g Лук-шалот
Кальций 150mg 37mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 1.2mg Ундария перистая
Магний 107mg 21mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 60mg Ундария перистая
Калий 50mg 334mg Лук-шалот
Натрий 872mg 12mg Лук-шалот
Цинк 0.38mg 0.4mg Лук-шалот
Медь 0.284mg 0.088mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.292mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 360IU 4IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 18µg 0µg Ундария перистая
Витамин E 1mg 0.04mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 8mg Лук-шалот
Витамин B1 0.06mg 0.06mg
Витамин B2 0.23mg 0.02mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 0.2mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.29mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 196µg 34µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg 0.8µg Ундария перистая
Триптофан 0.035mg 0.028mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg 0.098mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.257mg 0.149mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.063mg 0.027mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg 0.081mg Ундария перистая
Валин 0.209mg 0.11mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.13g 0.017g Лук-шалот
0.186g 0g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.014g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.039g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.22g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 860mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.