Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ундария перистая и Морковь

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +626.7%
Содержит больше Магний +791.7%
Содержит больше Фосфор +128.6%
Содержит больше Цинк +58.3%
Содержит больше Медь +531.1%
Содержит больше Марганец +879%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Калий +540%
Содержит меньше Натрий -92.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +626.7%
Содержит больше Магний +791.7%
Содержит больше Фосфор +128.6%
Содержит больше Цинк +58.3%
Содержит больше Медь +531.1%
Содержит больше Марганец +879%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Калий +540%
Содержит меньше Натрий -92.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +51.5%
Содержит больше Витамин B2 +296.6%
Содержит больше Витамин B3 +62.8%
Содержит больше Витамин B5 +155.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +931.6%
Содержит больше Витамин A +4540.6%
Содержит больше Витамин C +96.7%
Содержит больше Витамин B6 +6800%
Содержит больше Витамин K +149.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин E +51.5%
Содержит больше Витамин B2 +296.6%
Содержит больше Витамин B3 +62.8%
Содержит больше Витамин B5 +155.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +931.6%
Содержит больше Витамин A +4540.6%
Содержит больше Витамин C +96.7%
Содержит больше Витамин B6 +6800%
Содержит больше Витамин K +149.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +225.8%
Содержит больше Жиры +166.7%
Содержит больше Другое +650%
Содержит больше Вода +10.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.58
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +225.8%
Содержит больше Жиры +166.7%
Содержит больше Другое +650%
Содержит больше Вода +10.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +314.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.5%
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +314.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Морковь Мнение
8.64g 6.78g Ундария перистая
Белки 3.03g 0.93g Ундария перистая
Жиры 0.64g 0.24g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 9.58g Морковь
Калорийность 45kcal 41kcal Ундария перистая
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 0.65g 4.74g Ундария перистая
Клетчатка 0.5g 2.8g Морковь
Кальций 150mg 33mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 0.3mg Ундария перистая
Магний 107mg 12mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 35mg Ундария перистая
Калий 50mg 320mg Морковь
Натрий 872mg 69mg Морковь
Цинк 0.38mg 0.24mg Ундария перистая
Медь 0.284mg 0.045mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.143mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.1µg Ундария перистая
Витамин A 360IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 18µg 835µg Морковь
Витамин E 1mg 0.66mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 5.9mg Морковь
Витамин B1 0.06mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0.23mg 0.058mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 0.983mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.273mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.138mg Морковь
Витамин B9, общий 196µg 19µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.035mg 0.012mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.087mg 0.077mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg 0.102mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg 0.101mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg 0.02mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg 0.061mg Ундария перистая
Валин 0.209mg 0.069mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.13g 0.037g Морковь
0.186g 0g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.014g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.117g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 803mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.