Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ундария перистая и Хикама

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1263.6%
Содержит больше Железо +282.5%
Содержит больше Магний +872.7%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Цинк +153.3%
Содержит больше Медь +517.4%
Содержит больше Марганец +2356.1%
Содержит больше Калий +170%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +1263.6%
Содержит больше Железо +282.5%
Содержит больше Магний +872.7%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Цинк +153.3%
Содержит больше Медь +517.4%
Содержит больше Марганец +2356.1%
Содержит больше Калий +170%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1794.7%
Содержит больше Витамин B1 +252.9%
Содержит больше Витамин B2 +721.4%
Содержит больше Витамин B3 +742.1%
Содержит больше Витамин B5 +476%
Содержит больше Витамин B9, общий +2350%
Содержит больше Витамин C +370%
Содержит больше Витамин B6 +1900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1794.7%
Содержит больше Витамин B1 +252.9%
Содержит больше Витамин B2 +721.4%
Содержит больше Витамин B3 +742.1%
Содержит больше Витамин B5 +476%
Содержит больше Витамин B9, общий +2350%
Содержит больше Витамин C +370%
Содержит больше Витамин B6 +1900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +320.8%
Содержит больше Жиры +611.1%
Содержит больше Другое +2300%
Содержит больше Вода +12.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.82
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +320.8%
Содержит больше Жиры +611.1%
Содержит больше Другое +2300%
Содержит больше Вода +12.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.82

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Хикама Мнение
8.64g 8.82g Хикама
Белки 3.03g 0.72g Ундария перистая
Жиры 0.64g 0.09g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 8.82g Ундария перистая
Калорийность 45kcal 38kcal Ундария перистая
Сахар 0.65g Хикама
Клетчатка 0.5g Ундария перистая
Кальций 150mg 11mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 0.57mg Ундария перистая
Магний 107mg 11mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 16mg Ундария перистая
Калий 50mg 135mg Хикама
Натрий 872mg 4mg Хикама
Цинк 0.38mg 0.15mg Ундария перистая
Медь 0.284mg 0.046mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.057mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 360IU 19IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 18µg 1µg Ундария перистая
Витамин E 1mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 14.1mg Хикама
Витамин B1 0.06mg 0.017mg Ундария перистая
Витамин B2 0.23mg 0.028mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 0.19mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.121mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.04mg Хикама
Витамин B9, общий 196µg 8µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg Ундария перистая
Триптофан 0.035mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg 0.018mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg 0.016mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg 0.025mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg 0.026mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg 0.007mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg 0.017mg Ундария перистая
Валин 0.209mg 0.022mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg 0.019mg Хикама
Насыщенные жиры 0.13g Хикама
0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 868mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.