Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ундария перистая и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +782.4%
Содержит больше Железо +541.2%
Содержит больше Магний +791.7%
Содержит больше Фосфор +344.4%
Содержит больше Медь +130.9%
Содержит больше Марганец +640.7%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Калий +150%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +94.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +782.4%
Содержит больше Железо +541.2%
Содержит больше Магний +791.7%
Содержит больше Фосфор +344.4%
Содержит больше Медь +130.9%
Содержит больше Марганец +640.7%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Калий +150%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +94.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +693.1%
Содержит больше Витамин B3 +240.4%
Содержит больше Витамин B5 +179.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +110.8%
Содержит больше Витамин K +29.3%
Содержит больше Витамин C +156.7%
Содержит больше Витамин B6 +3700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +693.1%
Содержит больше Витамин B3 +240.4%
Содержит больше Витамин B5 +179.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +110.8%
Содержит больше Витамин K +29.3%
Содержит больше Витамин C +156.7%
Содержит больше Витамин B6 +3700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +269.5%
Содержит больше Жиры +392.3%
Содержит больше Углеводы +102.7%
Содержит больше Другое +2300%
Содержит больше Вода +17.8%
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +269.5%
Содержит больше Жиры +392.3%
Содержит больше Углеводы +102.7%
Содержит больше Другое +2300%
Содержит больше Вода +17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +480%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +282.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +480%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +282.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Чайот съедобный Мнение
8.64g 2.81g Ундария перистая
Белки 3.03g 0.82g Ундария перистая
Жиры 0.64g 0.13g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 4.51g Ундария перистая
Калорийность 45kcal 19kcal Ундария перистая
Сахар 0.65g 1.66g Ундария перистая
Клетчатка 0.5g 1.7g Чайот съедобный
Кальций 150mg 17mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 0.34mg Ундария перистая
Магний 107mg 12mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 18mg Ундария перистая
Калий 50mg 125mg Чайот съедобный
Натрий 872mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.38mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.284mg 0.123mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.189mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.2µg Ундария перистая
Витамин A 360IU 0IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 18µg 0µg Ундария перистая
Витамин E 1mg 0.12mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 7.7mg Чайот съедобный
Витамин B1 0.06mg 0.025mg Ундария перистая
Витамин B2 0.23mg 0.029mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 0.47mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.249mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.076mg Чайот съедобный
Витамин B9, общий 196µg 93µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg 4.1µg Ундария перистая
Триптофан 0.035mg 0.011mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg 0.04mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg 0.044mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg 0.077mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg 0.039mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg 0.001mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg 0.047mg Ундария перистая
Валин 0.209mg 0.063mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg 0.015mg
Насыщенные жиры 0.13g 0.028g Чайот съедобный
0.186g 0g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.01g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.057g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 870mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.