Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Урд vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +194.4%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +103.2%
Содержит больше Фосфор +113.7%
Содержит больше Калий +19.7%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Содержит больше Цинк +76.6%
Содержит больше Медь +131.7%
Содержит больше Марганец +57.9%
Содержит больше Селен +150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +194.4%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +103.2%
Содержит больше Фосфор +113.7%
Содержит больше Калий +19.7%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Содержит больше Цинк +76.6%
Содержит больше Медь +131.7%
Содержит больше Марганец +57.9%
Содержит больше Селен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
7
:
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +556.1%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.1%
Содержит больше Витамин A +771%
Содержит больше Витамин C +1880%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +556.1%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.1%
Содержит больше Витамин A +771%
Содержит больше Витамин C +1880%
Содержит больше Витамин B2 +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Углеводы +81.6%
Содержит больше Другое +17.8%
Содержит больше Вода +15.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Углеводы +81.6%
Содержит больше Другое +17.8%
Содержит больше Вода +15.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.5%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Бобы садовые Мнение
11.94g 6.5g Урд
Белки 7.54g 4.8g Урд
Жиры 0.55g 0.5g Урд
Углеводы 18.34g 10.1g Урд
Калорийность 105kcal 62kcal Урд
Сахар 2.01g Бобы садовые
Клетчатка 6.4g 3.6g Урд
Кальций 53mg 18mg Урд
Железо 1.75mg 1.5mg Урд
Магний 63mg 31mg Урд
Фосфор 156mg 73mg Урд
Калий 231mg 193mg Урд
Натрий 7mg 41mg Урд
Цинк 0.83mg 0.47mg Урд
Медь 0.139mg 0.06mg Урд
Марганец 0.412mg 0.261mg Урд
Селен 2.5µg 1µg Урд
Витамин A 31IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 2µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.15mg Урд
Витамин C 1mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.15mg 0.128mg Урд
Витамин B2 0.075mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 1.5mg 1.2mg Урд
Витамин B5 0.433mg 0.066mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.029mg Урд
Витамин B9, общий 94µg 58µg Урд
Витамин K 2.7µg Урд
Триптофан 0.078mg 0.048mg Урд
Треонин 0.262mg 0.178mg Урд
Изолейцин 0.385mg 0.215mg Урд
Лейцин 0.625mg 0.37mg Урд
Лизин 0.5mg 0.313mg Урд
Метионин 0.11mg 0.037mg Урд
Фенилаланин 0.44mg 0.195mg Урд
Валин 0.423mg 0.235mg Урд
Гистидин 0.211mg 0.115mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 0.142g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.02g Урд
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.303g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.