Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Урд
  5. Compare
  6. Урд vs. Дикий рис

Сравнить продукты Урд и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Урд vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
Урд
8
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +1666.7%
Содержит больше Железо +191.7%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +90.2%
Содержит больше Калий +128.7%
Содержит больше Медь +14.9%
Содержит больше Марганец +46.1%
Содержит больше Селен +212.5%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Цинк +61.4%
Урд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1666.7%
Содержит больше Железо +191.7%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +90.2%
Содержит больше Калий +128.7%
Содержит больше Медь +14.9%
Содержит больше Марганец +46.1%
Содержит больше Селен +212.5%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Цинк +61.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
Урд
7
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +933.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +188.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B5 +181.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +261.5%
Содержит больше Витамин K +440%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B6 +132.8%
Урд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +933.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +188.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B5 +181.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +261.5%
Содержит больше Витамин K +440%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B6 +132.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
3
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +89%
Содержит больше Жиры +61.8%
Содержит больше Другое +165%
Содержит больше Углеводы +16.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Урд
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +89%
Содержит больше Жиры +61.8%
Содержит больше Другое +165%
Содержит больше Углеводы +16.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.4%
Урд
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Дикий рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Дикий рис Мнение
11.94g 19.54g Дикий рис
Белки 7.54g 3.99g Урд
Жиры 0.55g 0.34g Урд
Углеводы 18.34g 21.34g Дикий рис
Калорийность 105kcal 101kcal Урд
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 2.01g 0.73g Дикий рис
Клетчатка 6.4g 1.8g Урд
Кальций 53mg 3mg Урд
Железо 1.75mg 0.6mg Урд
Магний 63mg 32mg Урд
Фосфор 156mg 82mg Урд
Калий 231mg 101mg Урд
Натрий 7mg 3mg Дикий рис
Цинк 0.83mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.139mg 0.121mg Урд
Марганец 0.412mg 0.282mg Урд
Селен 2.5µg 0.8µg Урд
Витамин A 31IU 3IU Урд
Витамин A, RAE 2µg 0µg Урд
Витамин E 0.15mg 0.24mg Дикий рис
Витамин C 1mg 0mg Урд
Витамин B1 0.15mg 0.052mg Урд
Витамин B2 0.075mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 1.5mg 1.287mg Урд
Витамин B5 0.433mg 0.154mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 94µg 26µg Урд
Витамин K 2.7µg 0.5µg Урд
Триптофан 0.078mg 0.049mg Урд
Треонин 0.262mg 0.127mg Урд
Изолейцин 0.385mg 0.167mg Урд
Лейцин 0.625mg 0.276mg Урд
Лизин 0.5mg 0.17mg Урд
Метионин 0.11mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.44mg 0.195mg Урд
Валин 0.423mg 0.232mg Урд
Гистидин 0.211mg 0.104mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 0.049g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.213g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.