Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Урд vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20.5%
Содержит больше Железо +169.2%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +437.9%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит больше Цинк +232%
Содержит больше Медь +143.9%
Содержит больше Марганец +44.6%
Содержит больше Селен +1150%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Кальций +20.5%
Содержит больше Железо +169.2%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +437.9%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит больше Цинк +232%
Содержит больше Медь +143.9%
Содержит больше Марганец +44.6%
Содержит больше Селен +1150%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
5
:
Содержит больше Витамин B1 +102.7%
Содержит больше Витамин B3 +144.3%
Содержит больше Витамин B5 +485.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +184.8%
Содержит больше Витамин A +1941.9%
Содержит больше Витамин E +206.7%
Содержит больше Витамин C +870%
Содержит больше Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин K +1674.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.056
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B1 +102.7%
Содержит больше Витамин B3 +144.3%
Содержит больше Витамин B5 +485.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +184.8%
Содержит больше Витамин A +1941.9%
Содержит больше Витамин E +206.7%
Содержит больше Витамин C +870%
Содержит больше Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин K +1674.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.056

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +298.9%
Содержит больше Жиры +96.4%
Содержит больше Углеводы +132.7%
Содержит больше Другое +45.2%
Содержит больше Вода +23%
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +298.9%
Содержит больше Жиры +96.4%
Содержит больше Углеводы +132.7%
Содержит больше Другое +45.2%
Содержит больше Вода +23%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.6%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Зелёный горошек Мнение
11.94g 4.68g Урд
Белки 7.54g 1.89g Урд
Жиры 0.55g 0.28g Урд
Углеводы 18.34g 7.88g Урд
Калорийность 105kcal 35kcal Урд
Сахар 2.01g 3.63g Урд
Клетчатка 6.4g 3.2g Урд
Кальций 53mg 44mg Урд
Железо 1.75mg 0.65mg Урд
Магний 63mg 18mg Урд
Фосфор 156mg 29mg Урд
Калий 231mg 146mg Урд
Натрий 7mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 0.83mg 0.25mg Урд
Медь 0.139mg 0.057mg Урд
Марганец 0.412mg 0.285mg Урд
Селен 2.5µg 0.2µg Урд
Витамин A 31IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 2µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.15mg 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 1mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.15mg 0.074mg Урд
Витамин B2 0.075mg 0.097mg Зелёный горошек
Витамин B3 1.5mg 0.614mg Урд
Витамин B5 0.433mg 0.074mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.056mg Урд
Витамин B9, общий 94µg 33µg Урд
Витамин K 2.7µg 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.078mg 0.02mg Урд
Треонин 0.262mg 0.082mg Урд
Изолейцин 0.385mg 0.069mg Урд
Лейцин 0.625mg 0.116mg Урд
Лизин 0.5mg 0.091mg Урд
Метионин 0.11mg 0.023mg Урд
Фенилаланин 0.44mg 0.069mg Урд
Валин 0.423mg 0.093mg Урд
Гистидин 0.211mg 0.035mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 0.064g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.011g Урд
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.145g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд
Урд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд
Урд дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.