Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Урд vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1666.7%
Содержит больше Железо +288.9%
Содержит больше Магний +142.3%
Содержит больше Фосфор +102.6%
Содержит больше Цинк +33.9%
Содержит больше Медь +183.7%
Содержит больше Марганец +146.7%
Содержит больше Селен +1150%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 218
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +1666.7%
Содержит больше Железо +288.9%
Содержит больше Магний +142.3%
Содержит больше Фосфор +102.6%
Содержит больше Цинк +33.9%
Содержит больше Медь +183.7%
Содержит больше Марганец +146.7%
Содержит больше Селен +1150%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 218

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
5
:
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +308.7%
Содержит больше Витамин K +575%
Содержит больше Витамин A +748.4%
Содержит больше Витамин C +450%
Содержит больше Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +139.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +308.7%
Содержит больше Витамин K +575%
Содержит больше Витамин A +748.4%
Содержит больше Витамин C +450%
Содержит больше Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +139.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +121.1%
Содержит больше Другое +51.4%
Содержит больше Жиры +172.7%
Содержит больше Углеводы +14.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +121.1%
Содержит больше Другое +51.4%
Содержит больше Жиры +172.7%
Содержит больше Углеводы +14.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1189.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1189.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Кукуруза сахарная Мнение
11.94g 18.58g Кукуруза сахарная
Белки 7.54g 3.41g Урд
Жиры 0.55g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 18.34g 20.98g Кукуруза сахарная
Калорийность 105kcal 96kcal Урд
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 2.01g 4.54g Урд
Клетчатка 6.4g 2.4g Урд
Кальций 53mg 3mg Урд
Железо 1.75mg 0.45mg Урд
Магний 63mg 26mg Урд
Фосфор 156mg 77mg Урд
Калий 231mg 218mg Урд
Натрий 7mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.83mg 0.62mg Урд
Медь 0.139mg 0.049mg Урд
Марганец 0.412mg 0.167mg Урд
Селен 2.5µg 0.2µg Урд
Витамин A 31IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 2µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.15mg 0.09mg Урд
Витамин C 1mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.15mg 0.093mg Урд
Витамин B2 0.075mg 0.057mg Урд
Витамин B3 1.5mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.433mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.058mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 94µg 23µg Урд
Витамин K 2.7µg 0.4µg Урд
Триптофан 0.078mg 0.023mg Урд
Треонин 0.262mg 0.133mg Урд
Изолейцин 0.385mg 0.133mg Урд
Лейцин 0.625mg 0.358mg Урд
Лизин 0.5mg 0.141mg Урд
Метионин 0.11mg 0.069mg Урд
Фенилаланин 0.44mg 0.155mg Урд
Валин 0.423mg 0.191mg Урд
Гистидин 0.211mg 0.091mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 0.197g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд
Урд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.