Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Урд vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +82.8%
Содержит больше Железо +21.5%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +43.1%
Содержит больше Марганец +42.6%
Содержит больше Калий +38.1%
Содержит больше Селен +132%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.129
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Кальций +82.8%
Содержит больше Железо +21.5%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +43.1%
Содержит больше Марганец +42.6%
Содержит больше Калий +38.1%
Содержит больше Селен +132%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.129

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
7
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +97.4%
Содержит больше Витамин B3 +308.7%
Содержит больше Витамин B5 +129.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +754.5%
Содержит больше Витамин K +28.6%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B6 +77.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.079
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +97.4%
Содержит больше Витамин B3 +308.7%
Содержит больше Витамин B5 +129.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +754.5%
Содержит больше Витамин K +28.6%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B6 +77.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.079

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +51.4%
Содержит больше Углеводы +35.4%
Содержит больше Жиры +265.5%
Содержит больше Другое +61.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.75
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +51.4%
Содержит больше Углеводы +35.4%
Содержит больше Жиры +265.5%
Содержит больше Другое +61.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1972.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.3%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1972.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Пережаренные бобы Мнение
11.94g 9.85g Урд
Белки 7.54g 4.98g Урд
Жиры 0.55g 2.01g Пережаренные бобы
Углеводы 18.34g 13.55g Урд
Калорийность 105kcal 90kcal Урд
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 2.01g 0.54g Пережаренные бобы
Клетчатка 6.4g 3.7g Урд
Кальций 53mg 29mg Урд
Железо 1.75mg 1.44mg Урд
Магний 63mg 35mg Урд
Фосфор 156mg 92mg Урд
Калий 231mg 319mg Пережаренные бобы
Натрий 7mg 370mg Урд
Цинк 0.83mg 0.58mg Урд
Медь 0.139mg 0.129mg Урд
Марганец 0.412mg 0.289mg Урд
Селен 2.5µg 5.8µg Пережаренные бобы
Витамин A 31IU 0IU Урд
Витамин A, RAE 2µg 0µg Урд
Витамин E 0.15mg 0.09mg Урд
Витамин C 1mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.15mg 0.076mg Урд
Витамин B2 0.075mg 0.079mg Пережаренные бобы
Витамин B3 1.5mg 0.367mg Урд
Витамин B5 0.433mg 0.189mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.103mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 94µg 11µg Урд
Витамин K 2.7µg 2.1µg Урд
Триптофан 0.078mg 0.065mg Урд
Треонин 0.262mg 0.231mg Урд
Изолейцин 0.385mg 0.242mg Урд
Лейцин 0.625mg 0.438mg Урд
Лизин 0.5mg 0.377mg Урд
Метионин 0.11mg 0.083mg Урд
Фенилаланин 0.44mg 0.297mg Урд
Валин 0.423mg 0.287mg Урд
Гистидин 0.211mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0g 0.016g Урд
Насыщенные жиры 0.038g 0.631g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.543g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.593g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.47g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.